☆ほうれい線のないおばあちゃんを目指せ!○○をほぐして○○を鍛えると、ほうれい線に効果!☆ 顔の筋肉じゃなかった!

こんばんは(^-^)

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ  インストラクターyukoです♪♪

今日は、皆さんに絶対お知らせしたい!ことがふたいことがふたつ。

①ほうれい線は「表情筋」の衰えのせいだけではなかった!!

「内転筋」がゆるみ、「肩甲骨まわりの筋肉」が固くなることも、ほうれい線の原因に!!Σ(゚д゚lll)

「内転筋」?

な方いらっしゃったら、スタジオのボードに  図解を描いておきましたので 詳しく説明させて頂きます(^-^)

内転筋が弱いと
『顔面とつながっている筋膜群がゆるむ⇒顔をたるませてしまう』そうです

Σ(゚д゚lll)Σ(゚д゚lll)Σ(゚д゚lll)

わたくしごとですが、昔から内転筋めちゃくちゃ弱くて…
肩甲骨の間がこわばりやすい…

小学生のころから、ほうれい線気にしてました(´;ω;`)

ヨガに出会ってから、少しほうれい線が目立たなくなってきたなーって思ってたんです!!!

特に! ちゅら足 連続してホームプラクティスしてたら なんか顔が違うな

って思ってたんです!!!

すごいぞ内転筋!!!
顔にまで影響力が….+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

…ちなみに!

内転筋を鍛えると、もっと凄いことが起きてきますよーー!!!

……………………………………………

②おなかに脂肪がつきやすい…(´;ω;`)

という会員さんの声よくあります。

腹筋を鍛えたいなら、内転筋を鍛えよう!!!

「内転筋」が弱いと「腹筋」しても、あまり効いてくれないということに…!! Σ(゚д゚lll)

内転筋気になる!
鍛えたいなら!!!

内転筋にメチャクチャフォーカスできるのは

★ちゅら1

★ちゅら2

★代謝アップ

PS(*´∇`*)

内転筋群は婦人科系や消化器と関係しています。
お肌を若々しく.+:。 ☆ 。:+.
も!内転筋!!!!

50過ぎても、たるみやシワのない
ボディ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
ぴっちぴちだったらどうでしょう?

絶対にアラサーに見えない!
絶対にアラフォーに見えない!
絶対にアラフィフに見えない!

美魔女がつどる、ヨガサロンひよこ(笑)
が夢です!

夢で終わらせるつもりはありません(笑)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

おまけ

目の保養、イメトレ(笑)

皆さんが理想としてるのって
きっとバキバキボディではなく

しなやかな うるうるボディを目指してるはず*。・+(人*´∀`)+・。*

一世を風靡した、知る人ぞ知る、樫木裕美 先生*。・+(人*´∀`)+・。*

現在52歳((( ;゚Д゚)))!!!
凄すぎ!!!

さすがです。
やっぱ、ほうれい線ないし!!!

image

yuko先生52歳((( ;゚Д゚)))!!!
凄すぎ!!!(笑)
な未来図(笑)

もちろんこんな  52歳になりたい!
自分の肉体を実験に用い(笑)

皆さんの、こうなりたい!!!
を、現実にしたい!!!

……………………………………………

樫木裕実先生と言えば
体幹コルセット.゚+.(・∀・)゚+.゚

体幹!!
鍛えたいなら、このクラス!!!

を次回ご紹介しますね(*´∇`*)

既存のクラスでも体幹は、筋骨の意識で鍛えられますが、そのうち体幹ヨガも出来る?かも…

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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