快適なカラダの第一歩

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです

コンディショニングのレッスンで、いつでも必ず行うことがあります。

それは、背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングです。

なぜ、背骨周りのリセットを必ず行うのかというと、姿勢を保つために頑張りすぎて緊張している筋肉を、元々の状態に戻すためです。
そして、姿勢を作るために本来は働いてくれているはずの(でもさぼっている)お腹周りの筋肉を、呼吸でトレーニングし、きちんと働くように再教育します。

これが、快適なカラダづくりに欠かせません。

カラダの軸となる部分がゆがんだまま、色々なトレーニングやスポーツをしても、全身を心地よく動かすことができません。
むしろゆがみを助長してしまうことも多いのです。

ですので、毎回のレッスンで背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングを行い、
おうちでも思い出したら出来るようにし、カラダに正しい筋肉の動きを定着させていきます。

他にも、様々なメリットがありますので、またご紹介していきますね。

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