kay⭐️5月のレッスンスケジュール


こんにちは 

YOGA SALON🐤ひよこ

kay です

5月からはこちらでレッスン内容を決めることになりました〜!!

水曜日夜のクラスメニューをお知らせいたします

4日  ヴィンヤサ⭐️⭐️⭐️

11日  呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️⭐️

18日  おやすみ前の夜ヨガ⭐️⭐️

25日  アロマリラックス⭐️

⭐️は強度です

5/18(水)NEWクラスとなります

お休み前の夜ヨガ

強度は5段階中2に設定します

強度に関しては、なかなか設定が難しいところもあります。

キープが長いじっくりとアーサナをとる事がキツいという方もいらっしゃいます

流れるように有酸素運動がキツイ方も。。

感じ方は人それぞれだと思います。

このクラスは安眠に向けて行くため、ストレッチを多くしたいなぁと思ってます

★PC作業で凝り固まった肩周りや目の疲れ

立位や坐位などの同一姿勢によりガチガチにかたまった筋肉

をホグホグほぐしていきたいです。

その時のメンバーや疲労度合いで強度を少しづつ変える事もあります。

プチ⭐️ヨガニドラも入れたり入れなかったりするかもしれません。

夜寝る前に

整う〜!!

を味わいたい方にお届けできるように試行錯誤考しています!

毎日忙しすぎる方

頭の中がこんがらがっている方

なかなか落ち着かない方

におすすめクラスです。

皆さんと一緒にヨガが出来ること

心から

心から

楽しみにしてます〜

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