手放すってどういうこと？？

ついに、大地礼拝（E）の予約スタート！

今月はいつもよりさらに少人数で行います♪

日高店では毎週行いますので、どんどんワープしてみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

日高店はまだオープンしたてのため空いております！

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こんにちは。

温もりホットヨガサロンひよこインストラクターkayです。

寒かったり暖かかったり繰り返していますが、皆様、体調崩しておりませんか？

こうして少しづつ春になっていくのですね。

ヨガをしていると、meditation（瞑想）の最中で、[手放す]って言葉がよく出てきますよね。

[手放す]ってどういうことなんでしょう。。

ちょっと言葉にしてみます。
今、現在のわたしの解釈なので、その人それぞれに自分自身の[手放す]があると思います。

例えば

☆☆アーサナーを練習しても、なかなか出来るようにならない。

☆☆自分の思うような周囲の評価が得られない。

☆☆誰かのヒトコトが気になって仕方ない。

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そこで自分が立ち止まってしまい、前に進めない。
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心が、そこから離れられない
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そんなとき、どうしたらいいのだろう。

うんうん。
結果的には前に進むしかないんですけどね～。

出来ないことを出来るようになる。
時間がかかります。
私も７月から、できるようになりたいって切望しているアーサナーがあるんですが、どうにも、うまくいかないんです。

すぐに出来るようになるなんてことはないんですね。

そして、すぐに出来ちゃったら面白くないし。

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★　時間がかかっても、焦らず時を待つ。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
★その事から距離を取る
：：：：：：：：：：：：；；：：：：：：：：：：
★今、出来ることをするしかない。と心に刻む
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これが私の[手放す]ってことです。

なにも努力しないってことではないんです。

💧💧💧💧💧出来ない＝まだ早いってこと。💧💧💧💧

体のクセを見つけて矯正する。
そのアーサナーを取るときの感覚を掴む。
ガチガチにならず、肩の力を抜く。
ポイントを念頭におき、

少しづつ少しづつ練習する。

本来、怠け者な人間ですので、、、。
忙しさにかまけて、あれこれ理由をつけて、３日くらいそのアーサナーの練習をしなかったり、時には10日くらいほっぼっておきます。
その間にいつものルーチンのヨガのレッスンをして、頭から一度その事を追い出します。

そして、たまーにふっ・・・とすると、少しづつ近づいていることがあるんですね。

多分、頭のなかで、知らないうちに整理されて感覚を掴むことが出来るようになってるのかも？？

そして、その間に、少しづつ少しづつ筋肉がついてきたり、感覚を掴めてきたり、体重のかけ方がわかってきたり。。

そしてそのアーサナーに近づいていくんですね。

………………時間がかかっても、いつか出来ればいい。
………………時を待つことを楽しむ

そうすると苦痛がありません。
焦りがなくなります。

期限がなくなりますから。

いやいや、きっと、なんでも、諦めなければ大抵のことはいつか出来るようになるんですよね。。

誰かのヒトコトが気になって仕方ない。
人の評価が気になる。

どちらもそれと同じことかもしれません。

：：：そのことから距離をとる。少し離れる

：：：穏やかな気持ちで受け入れる

：：：考えすぎてドツボにはまらない

：：：ただただその言葉や評価を受けとる。
それ以上でも、それ以下でもなく。それに深
い意味を持たせず、裏を読まず。

前に進めなかったり、立ち止まったり。
時には必要なことなのかもしれませんが、そこに執着しすぎると、固執しすぎると、とても辛くなってしまいますよね。

距離を取ったり、俯瞰で物を見たり、あるがままを受け入れるってことに集中すると、無駄な事を考えなくなり、もっと大切な事が見えてくるかもしれない。

そうそう！！

時々、気楽に練習していたアーサナーは、多分、もう少しで出来るようになりそう！！

なんとなく、感覚と体がバランスを取り始めた感じ。
これも楽しもうっと。。

今度の日曜の、Sundayヨガ。

火曜日午前中。火曜日夜と、水曜日夜。日曜日。
レッスンしてます。
お時間ある方はぜひ！！

皆さんと、一緒にヨガが出来ることを、心から心から心から楽しみにしているkayでした。