より快適に、安定した心地よいアーサナを

おはようございます!(о´∀`о)

温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターyukoです♪♪

年末の太陽礼拝イベント!

今年はヨガで終わり 来年はヨガで始まる!

たまった煩悩は今年のうちにきれいに洗い流しましょう☆どの出来事にも感謝して手放していきます(^-^)

そして!!
新たな気持ちで新年を迎えましょう♪(о´∀`о)!!!

太陽礼拝!皆さんの集中力が素晴らしい!!!!
回数を重ねるごとに深まるアーサナ。
見ていて神聖ささえ感じます。

太陽礼拝、今日は 23回やりました(^-^)

毎回カウントしていて、ひよこ145から
1位4位5位の方に表彰☆ミ

1位の方は『ラヴァエー賞』
4位の方は『アルカーヤ賞』
5位の方は『サヴィトレー賞』

……………………………………………

※1位のラヴァウェーは、ラヴィ=賞賛されるもの  の意
※4位のアルカーヤは、活気溢れるもの  の意
※5位のサヴィトレーは、鼓舞するもの

太陽礼拝のマントラより(^-^)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

会員さんの変化を、本当に嬉しく見つめています。

素晴らしいと思うのは、以下が出来ていること!!!

⚫今の自分をそのまま見つめる、諦めるのではなく出来ようとする。

⚫無理をして、強い力を加え脳や体が防御反応を起こすような動きはせず 深呼吸しながら 観察する。

これ凄い大切ですよね!!!
出来てない…と思った会員さん!

安心してください(о´∀`о)

これが私も昔出来ませんでした。

…例えばゴムカアーサナ
目を閉じて背骨を観察すると、わずかな歪みを尾骨のすぐ上に感じることがある。見た目には分からないのかもしれない。でも自分は気づいている。

しかし以前の私はそれを認めたくなかった…

尾骨の下にたたんだタオルを入れたら、きっと背中がまっすぐに伸びるのに 気合いで無理にまっすぐにして リラックスとは程遠い 形だけのアーサナに…

タオルなど腰に入れなくとも、真っ直ぐに出来ると頑張って 出来ない自分を受け入れたくなかったのかもしれないですね。

しかし、ヨガはポーズの精密さを求めてばかりでは 深められないと実感し
タオルを入れて楽に真っ直ぐになることを受け入れるようになり よりヨガが深まって行くのを感じました。

もちろん、ポーズの精密さを追及する中で見つかるものも沢山あります!

精密さを追及するのも良いことと思います!
出来ない自分が嫌でやめてしまわなければ(^-^)

無理しないが出来なくて、ポーズの精密さ追及してしまう自分がいても

続けていくことが何よりも大切だと きっと続けている会員さんも感じているはずです(^-^)

そしたら きっと、いつか無理をするを自然と手放せるはず.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

新たな気付きを、皆さんがノートで沢山書いてくれて本当に嬉しいです!!

「ブロックなんて…」
とプロップスを使うことに、嫌悪感を抱いていた会員さんも

いつしか自然と自分からブロックを使うことを選択し
「ブロックなくて良いと思ってたけど、使ったら瞑想も呼吸法もとても心地よくなりました」
と、 嬉々として 語ってくれました。

★(*゚∀゚人゚∀゚*)★(*゚∀゚人゚∀゚*)★

このブログを見て、私 頑張り過ぎてたと思う方は 
次回のレッスンで、安定とリラックス深呼吸を目安にしてみましょう

呼吸が、うまく出来ない場合は無理があることが多いので 緩めて リラックス(*´▽`*)

《リラックスヨガ》《アロマヨガ》が、これらを一番感じやすいと思います。

皆さんの変化を見ているととても幸せです。

最近はポーズをすることで精一杯だったところから、呼吸に意識を向け、筋骨の動きを意識し、イメージを膨らまし、バンダを意識し、チャクラを感じる。

まだまだヨガは新たな発見がいっぱい(^-^)

楽しい気付きをしてもらえるよう、毎日が勉強です★

皆さんのポーズを見ることで、私も新たな気付きがあります♪♪
与える(^-^)受けとる(^-^)ありがたいです!!!

今日はおやすみ★をいただいておりますが、また明日から沢山の会員さんに会えるのを楽しみにしています(^-^)

オーム シャンティ シャンティ シャンティ…  .+:。 ☆.+:。 ☆::+.

     

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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