おはようございます！(о´∀`о)
温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターyukoです♪♪
年末の太陽礼拝イベント！
今年はヨガで終わり 来年はヨガで始まる！
たまった煩悩は今年のうちにきれいに洗い流しましょう☆どの出来事にも感謝して手放していきます(^-^)
そして！！
新たな気持ちで新年を迎えましょう♪(о´∀`о)！！！
太陽礼拝！皆さんの集中力が素晴らしい！！！！
回数を重ねるごとに深まるアーサナ。
見ていて神聖ささえ感じます。
太陽礼拝、今日は 23回やりました(^-^)
毎回カウントしていて、ひよこ145から
1位4位5位の方に表彰☆ミ
1位の方は『ラヴァエー賞』
4位の方は『アルカーヤ賞』
5位の方は『サヴィトレー賞』
……………………………………………
※1位のラヴァウェーは、ラヴィ＝賞賛されるもの の意
※4位のアルカーヤは、活気溢れるもの の意
※5位のサヴィトレーは、鼓舞するもの
太陽礼拝のマントラより(^-^)
★★★★★★★★★★★★★★★★★
会員さんの変化を、本当に嬉しく見つめています。
素晴らしいと思うのは、以下が出来ていること！！！
⚫今の自分をそのまま見つめる、諦めるのではなく出来ようとする。
⚫無理をして、強い力を加え脳や体が防御反応を起こすような動きはせず 深呼吸しながら 観察する。
これ凄い大切ですよね！！！
出来てない…と思った会員さん！
安心してください(о´∀`о)
これが私も昔出来ませんでした。
…例えばゴムカアーサナ
目を閉じて背骨を観察すると、わずかな歪みを尾骨のすぐ上に感じることがある。見た目には分からないのかもしれない。でも自分は気づいている。
しかし以前の私はそれを認めたくなかった…
尾骨の下にたたんだタオルを入れたら、きっと背中がまっすぐに伸びるのに 気合いで無理にまっすぐにして リラックスとは程遠い 形だけのアーサナに…
タオルなど腰に入れなくとも、真っ直ぐに出来ると頑張って 出来ない自分を受け入れたくなかったのかもしれないですね。
しかし、ヨガはポーズの精密さを求めてばかりでは 深められないと実感し
タオルを入れて楽に真っ直ぐになることを受け入れるようになり よりヨガが深まって行くのを感じました。
もちろん、ポーズの精密さを追及する中で見つかるものも沢山あります！
精密さを追及するのも良いことと思います！
出来ない自分が嫌でやめてしまわなければ(^-^)
無理しないが出来なくて、ポーズの精密さ追及してしまう自分がいても
続けていくことが何よりも大切だと きっと続けている会員さんも感じているはずです(^-^)
そしたら きっと、いつか無理をするを自然と手放せるはず.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
新たな気付きを、皆さんがノートで沢山書いてくれて本当に嬉しいです！！
「ブロックなんて…」
とプロップスを使うことに、嫌悪感を抱いていた会員さんも
いつしか自然と自分からブロックを使うことを選択し
「ブロックなくて良いと思ってたけど、使ったら瞑想も呼吸法もとても心地よくなりました」
と、 嬉々として 語ってくれました。
★(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)★(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)★
このブログを見て、私 頑張り過ぎてたと思う方は
次回のレッスンで、安定とリラックス、深呼吸を目安にしてみましょう。
呼吸が、うまく出来ない場合は無理があることが多いので 緩めて リラックス(*´▽｀*)
《リラックスヨガ》《アロマヨガ》が、これらを一番感じやすいと思います。
皆さんの変化を見ているととても幸せです。
最近はポーズをすることで精一杯だったところから、呼吸に意識を向け、筋骨の動きを意識し、イメージを膨らまし、バンダを意識し、チャクラを感じる。
まだまだヨガは新たな発見がいっぱい(^-^)
楽しい気付きをしてもらえるよう、毎日が勉強です★
皆さんのポーズを見ることで、私も新たな気付きがあります♪♪
与える(^-^)受けとる(^-^)ありがたいです！！！
今日はおやすみ★をいただいておりますが、また明日から沢山の会員さんに会えるのを楽しみにしています(^-^)
オーム シャンティ シャンティ シャンティ… .+:｡ ☆.+:｡ ☆::+.
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