習慣を変えたい貴女に… 習慣を変えること自体にストレスを感じる貴女に

こんにちは!

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターyukoです。

(o^∀^o)(o^∀^o)(o^∀^o)(o^∀^o)(o^∀^o)

今日もとっても良い日です!!

会員さんとの交換日記を読むのがとても楽しみなのですが、ある会員さんが

「私、とても飽きっぽいんです。ヨガを続けられていることが奇跡です。」

と.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

また、ある会員さんは

「今まで、ヨガを一年やっていたけど 良くわからないままマネしてるだけだったんだと ここに来て分かりました」

と.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+..+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

嬉しいです!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★

話が変わりますが、皆様のダイエットのお悩みの相談の中で多いのが

※つい食べてしまう

習慣ですね!

3食しっかり食べるのもいいと思いますが、体質によっては3食食べないほうが体調が良い場合もあると思います。

私も昔は3食食べていましたが

今は3食食べたら逆に具合が悪くなります。

o(`^´*)o(`^´*)o(`^´*)

習慣を変えることは、少なからずストレスが加わりますね!

そんなとき!

ストレスの解消に
運動強度が高いヨガを受けてみてください!

長時間の激しい運動はストレスになったりしますが

短時間の運動強度高めな動きはストレスを解消すると言われています!

人が習慣を改めるには
生活習慣を変える場合3ヶ月かかると言われています。

人によると思いますが(´・∀・`)

そこを越えれば、もう つまみ食いなんて しなくて済みますね!

これは本当だと思います。
実体験上。

今の私の、やめたい習慣は砂糖の過剰摂取です(;゚д゚)

×糖化=老化

老けたくない((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

コーヒーを飲むときはガムシロップ4個は入れたい(笑)

でも最近はもう4個入れたいとは思わないですね!(笑)

習慣は変えられます!
途中で諦めなければ!!

諦めそうになったり、ストレスが溜まったときはヨガをしてみて欲しいです。

貴女の人生にヨガが共にありますように。

「ヨガと共にあれ」
スターウォーズ風に(笑)

image

ジェダイになりたいです(。・`з・)ノ

⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫

ダイエットヨガ、ハタヨガプラスで

グレープフルーツを焚くようになってから 会員の皆様の汗の量が増えてます!

アロマの効果は素晴らしい!!

「アロマと共にあれ」
しつこくてすいません!(笑)

スターウォーズで頭がいっぱいに(笑)

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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