実証 ヨガでシェイプアップ

こんばんは、ひよこヨガインストラクターのyukoです!

体脂肪15%   体重45kgがベスト体重だと思っています(動きやすい、風邪をひきにくい)

しかし、最近 なにを食べても美味しくて太りはじめて体調不良です…。

予想
体脂肪23%    体重50㎏…

朝 測るのが一番 正確なので明日測ります。

そして、ベスト体重まで毎日ブログの前に体重と体脂肪をいれようと思います。

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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