1日1時間のヨガによる健康効果

インドの大学病院でヨガと糖尿病の研究が、ヨガの素晴らしさを更に確信するものでした( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

■■■■■■■■■■■■■■■■■

糖尿病患者 40~75歳を対象に3ヶ月行われたそうです。

⚫治療薬や降圧薬は研究中の3ヵ月は変えず

⚫1日1時間、(ヨガを35分)
    (呼吸を10分)(瞑想を10分)
    (実施前後にそれぞれ5分間のリラクセーションを行った)

結果…
↓↓↓↓↓

1日1時間のヨガを行うことで3ヵ月後には、血糖コントロールが有意に低下したそうです。

(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

■■■■■■■■■■■■■■■■■

研究で行われたポーズは

▽山のポーズ:腹部を引き締め背筋を伸ばし直立する

image

▽木のポーズ:片足をもう片方の太ももまで上げバランスをとりながら姿勢を保つ

image

▽バッタのポーズ:うつぶせに寝ながら両足や片足を上に上げる

image

▽牛の顔のポーズ:両足をくずし横座りになりながら手を背中で組む

image

▽三角のポーズ:上半身を横にねじり倒しながら姿勢を保つ

image

▽前屈のポーズ:座った状態で両手で足をつかみ前屈していく

image

など19ポーズ

■■■■■■■■■■■■■■■■■

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ
では、目的別に様々なクラスをご用意しております!!!(*^^*)

ヨガを習慣にしてみませんか?

楽しいヨガライフのお手伝いが出来れば幸いです(@^^@)

コメントを残す




関連記事

◇後悔しない‼︎自分に合ったヨガスタジオの選び方◇【6つのポイント】
マッサージオイルで行う!!8日★水曜日の14時~かっさリンパヨガ!!
石を身につけて、ヨガをする
noimage
先生、体重何キロですか?Σ(゚Д゚)ギクリ…
恐竜好きの息子★化石を発掘する
呼吸が難しい…呼吸を意識しなければ ただのエクササイズです
体が固くても大丈夫!!!プロップスヨガでチャレンジポーズ
今宵は満月です
テストで100点💮も夢じゃない?!キッズヨガのススメ♡楽しいお家時間に♪♪
幸せになりたい全ての人へ…ヨガの映画♡4月末公開.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
ひよこ先生登場!ブログを読んでくれてる方にもっと楽しんでもらう為に!
noimage
1日2レッスン受けられますよ♪
全部のせ!ラーメンで贅沢するのは産まれて初めてかも

スポンサードリンク

Menu

HOME

 TOP