先生、体重何キロですか?Σ(゚Д゚)ギクリ…

こんばんは!

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ  インストラクターyukoです!!

今日の夜のクラスは
【太陽礼拝】でした★

汗だくです。
皆さん
「途中で目に汗が入ってきてしみます!!」
とマットに汗がポタポタたれるほど。

そして、もれなく筋肉痛のお土産付きのクラスです(笑)

今日も沢山動いて、心も体もスッキリです(*^^*)。.:*:・’

image

「先生、体重何キロですか?」
と、質問されましたΣ(・∀・)

最近体重が増えてしまって、体脂肪率があがっていたのを気にしていたところ

ナイスタイミングです!!!( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
体調、体重、筋肉の管理
気を引きしめ直すキッカケになりました!!!

今日は夕方に食事をしましたので
プロテイン飲んで、寝ます(*´∀`)♪

このプロテインはかなりスッキリで飲みやすいーー!

ココア味とか、スポーツの後に飲む気が起きなくて…

オススメです!

★★★★★★★★★★★★★★★★★

【太陽礼拝】では

■ウジャイ呼吸■

という胸式呼吸をします。

⚫やり方

鼻から吸って鼻から吐きます。

息を吐く時も吸う時もお腹をへこませたままの状態で胸式呼吸を行ないます。

冬場、寒いときに手を「はーっ」と暖めますよね?

その音を鼻で出します。(吸うときも、吐くときも)

ノドを狭めて気管を細くするイメージで、腹圧をかけて吸います。
ノドの奥を「こーっ」と、鳴らすイメージ。「すーっ」とか「はーっ」より、鳴りやすいです。

(^^)人(^^)(^^)人(^^)(^^)人(^^)(^^)人(^^)

⚫効果
その音に集中することで、意識が高まっていきます。

内臓の働きを良くします。

勝利の呼吸の名を持つ、ウジャイ呼吸。太陽礼拝中、自分を励ます呼吸です!!

太陽礼拝!みなさん気に入ってくれて嬉しいです!!!

日曜の朝も既に満席状態。
あと1名、鏡の見えない位置になってしまいますが 予約できます!

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

コメントを残す




関連記事

明日の12時のハタヨガプラスは!!  ポーズを深めるチャンスです
【総選挙が始まります】新メニュー発表‼︎&グラビティplusヨガ&ちゅラックスヨガ(^ ^)H+とCたーちはお休みです。
概念が変わっちゃうくらい!!を目指したい
ちょっとだけ公開!  ヨガサロンひよこの店内
キャメ活と共に…さらなる幸せへ。ASAMI走りまわりまする!
四年に一度のうるう日♡今日という日を改めて大切にしてみたり*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*
明日はオープンです♪
温もりホットヨガサロンひよこにお越し頂いた全てのお客様に心から感謝しております
恐竜好きの息子★化石を発掘する
リラックス上手さんの腹式呼吸♪ひよこ日高店、問い合わせラッシュ!
体験のご予約が殺到してます!!  ブログをご覧頂き、ありがとうございます!
ついに解禁!癒しアイテム投入で骨盤調整クラス、リニューアル!
noimage
東京ばなな
今宵は満月です
朝日新聞に気になる記事が…

スポンサードリンク

Menu

HOME

 TOP