日常生活

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

桜が満開ですね🌸

我が家の子供たちは二人とも入学式なので

満開の中、入学式が迎えられてありがたいなと思います♪

新しいことがある方もない方も

素敵な新年度のスタートとなりますように✨

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は、私の食生活や日常生活を

勝手に垂れ流そうかと思います（笑）

以前ほかのスタジオで

何を食べてるの？

どんな運動してるの？

などのご質問を受けたので

ブログのいいネタになると思い書かせていただきます（笑）

っとはいえ、良くも悪くも普通なので多分参考になりませんことを

あらかじめお詫びしておきます🙇

まず、睡眠についてですが

基本は5時半起床・10時半までに就寝です。

土日も変わりありません。

本当はもう少し早く就寝するように心がけたいです。

起きたら歯を磨いてトイレにって水分を取ります。

そして食事、

【朝】ご飯、汁物、おかず、あればフルーツ

【昼】家にあるもの、外食

【夜】ご飯たまに麺、汁物、肉や魚、野菜　結構食べます。

菜食ですか？と聞かれたことがありますが

基本なんでも食べます。

コンビニにもマックにも行くしお菓子も食べます。

食べたいものは我慢しないスタイルです（笑）

ただ、お酒とカフェインの摂取はしません。

我慢してしないのではなく

単純においしく感じないのと体調に異変が現れるので。

お付き合いでたまーに飲むことはあります。

一応意識的気を付けていることは

朝はできるだけご飯にしています。

一日の中で小麦だけにならないように気を付けてはいます。

あと乳製品は少しにしています。

最後は運動ですかね！

ヨガ以外何もしてません。

自分のレッスンとほかの先生のを受けに行くとき。

ただ、日常生活の中で筋肉の動き関節の動き

体の使い方、姿勢は冗談ではなく四六時中考えています。

あとは車に乗らないので基本徒歩と自転車です。

片道自転車で30分とか日常です。

簡単に書きましたが、こんな感じです！

いろいろ気を付けた方がいいのかなと思った時期もありましたが、

私にとってはそれを気を付けて得られる効果よりも

ストレスを感じてしまうことの方が多かったので

今のような感じになっています。

本当に普通ですみません（笑）

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡