みなさんこんにちは♪
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIですo(≧▽≦)o ✨
昨日のわたしのブログで、
表情筋エクササイズに最適な、舌回しについて紹介しましたが、
お読み頂けましたでしょうか？
まだの方はこちらから⇩
http://yoga-salon.asia/archives/3068/
そして、お読みくださった方は、
舌回し、実践してみたでしょうか😁？
まだ読んだだけの方、
やってみたけど、辛くて断念しちゃった方、
ぜひ、いますぐ！！
10回でもいいのでやりましょう♪
表情筋全体を舌回しで鍛えて、より一層、素敵な皆様でいてください💓
さて、今日お伝えしたいことは、
表情筋のエクササイズにもなる、
また、
するだけで幸せがやってくる…
すごいパワーを秘めた…
笑顔
のお話(o^^o)💓
みなさんは毎日の生活の中で
どのくらい笑顔になってますか？
ちょっと考えてみてください。
今日はどのくらい笑いましたか？
どのくらい、ニッコリしてましたか？
そんなの意識してないから、明確にはなかなかわかりませんよね💦
しかーし！
笑顔の持つパワーを知ったら、皆さんこれから意識的に、笑顔を大切にしてくれると思います💓笑
💓笑顔の力💓
1.リラックス効果
笑顔でいることによって、自律神経である副交感神経を活発にする効果があります。
この時、副交感神経優位になることで呼吸や脈拍・血圧などが緩やかになってとてもリラックスをする事が出来るのです✨
なので、ヨガのアーサナ中も少しニッコリ行ってあげると、より身体も緩んでゆきます✌️
2.健康促進
人間は笑うことでＮＫ細胞と言う免疫力をつかさどる細胞を活性化させる効果があります！
病気になったときには楽しい事を考えたり、お笑い番組などを見て笑顔でいることで病気にも効果的なのです。
笑い療法っていうのも、現にあるくらいですからね！✨
3.笑顔で有酸素運動が出来ちゃう！
笑う運動は、心臓にもよく動脈をゆるめて血圧を下げ血流をよくしてくれます。
これは、45分間の有酸素運動と同じ効果で毎日15分笑っていたら、心臓発作のリスクを下げることができます。
美容、健康にとても効果的なのがわかりますね！✨
4.笑うだけで幸せホルモンが分泌
幸せホルモンであるドーパミンは、脳の「快楽」に関係した神経伝達物質です。
笑顔に似た表情をつくると、ドーパミンが活性化しちゃうそうです💓
作り笑顔でも効果あります！
人間って単純なのですね✨
5.好印象を与えてくれる
レジへ並ぶ時、ブスッと膨れつらしてる方と笑顔の方がいたら、どちらのレジへ並びたいですか？
誰もが笑顔の方に対応して欲しいと思うのではないでしょうか。
相手が笑顔だとそれだけで、信頼や期待が持てるものです。
恋愛だって、仕事だって、笑顔でいたほうが成功します✨
6.表情筋こエクササイズ。小顔効果大！
無表情でいると、筋肉がまったく動かされず固まってしまいます。
衰えてしまう大きな原因ですね。
笑顔を作るだけで、口角が上がり目尻が伸びて、表情筋が動きます。老廃物が流れむくみがとれたり、筋肉が鍛えられて小顔効果に繋がります✨
7.みんながニコニコハッピー！
極めつけは、「笑顔は感染する」という事実！！✨
誰かに頬んでもらうと、自然とこちらもニッコリしちゃいますよね。
赤ちゃんに笑いかけたら、笑い返してくれた経験をしたことがあるひとも多いはず。これこそ、笑顔が感染している何よりの証拠です✌️
とまあ、まだまだありますが♡
これだけでも、笑顔ってすごい！！って思いますよね。
笑顔が人へ与える印象って、ものすごくありますね！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
印象だけでなく、
健康、美容、そして幸福感までかコントロールされているとは！！！
✨笑う門には福来たる✨
まさにそうです✨
ヨギーニの我々が、ヨガにプラスして笑顔のパワーを使ったら…
いやーーーん💓
最強ですね！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
もう幸せしかないですね！だはははは！✨
素敵な笑顔で、素敵な毎日をお過ごしくださいね♪♪
YOGA salon ひよこ
TOP