こんにちは♪♪
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIです♡
ついに始まりましたね！
ゴールでインウィーク！！！✨
皆さんはどんなふうに、お過ごしされるのでしょうか？？
お休みの方も、お仕事の方も、いろんなご予定があると思います✨
皆様にとって、素敵な時間になりますように😍💓
それにしても…
ゴールデンウィークって、どこへ行くのも混んでますよね！笑
車でも、電車でも、歩きでも、
いつもより人が多いと
進むのが遅かったり、
混雑を回避して遠回りしてみたり…
移動時間がかかってしまいます。
また、目的地へ着いても
並んでいたりすると、
またそこで待つことになったり…！
いつも以上に足が疲れちゃいますね！
帰ってきたら
明日がむくむく！ぱんぱーん！
になってしまいがち💦💦
そんな、
ゴールデンウィークの足疲れは、
その日のうちに、
取り除いてしまいましょう！💪
オススメ足ケアは、
とっても簡単です♡
ふくらはぎを揉みましょう！
はい♡
それだけです♪♪
ひよこ会員の皆さまは、レッスンの時にも足マッサージを行っているので、慣れていますよね♡
そう！それを、ぜひ、夜寝る前にも行ってあげて下さい！！！
ヨガのポーズは、1人だと、お家だと、なんだかうまく出来ない…集中できない…とおっしゃる方も！✨
ふくらはぎマッサージならば、出来ちゃいますよね♡
下から丁寧に、上へ、心臓へ向かって揉みほぐしてゆくだけです♡
それだけで全身の血液循環が良くなり、免疫力アップ！むくみ解消♡
足の疲れはもちろん、全身の疲労回復にも繋がります♡
✨✨✨✨✨
そもそも、ふくらはぎって、凄いんですよ！！
✨✨✨✨✨
人間が病気になるのは、血液循環が停滞し、組織の活力が失われたときです☠️⚡️
血液が全身をスムーズに循環できる体づくりをしていくことは、健康を守る最重要のポイントになります！👍
そこで注目したいのが、心臓から最も遠くに位置する筋肉器官＝「ふくらはぎ」の働きです♡
ふくらはぎは足の血液を押し上げる第２の心臓として働きながら、心臓の働きをコントロールしている高度な器官！！
人間は健康なふくらはぎなくして、血液循環を正常に保つことはできないのです💪
ということは、
ふくらはぎケアが、健康への近道ですね！✨
寝る前だけとは言わず、
揉みほぐしチャンスがあれば、
いつでもほぐしてあげて下さい✨
ヨガを知らないご家族や、ご友人にも教えてあげて下さい♡
ふくらはぎパワーで、元気モリモリ！
より快適な毎日へ繋げてゆきましょう♪
素敵なGWを〜♡
あ、ちなみに！！！
ひよこサロンはGWも毎日レッスンしております♡
お時間のある方はぜひ✨遊びに来たくださいね♪♪
皆様にお会いできることを、心から楽しみにしております💓💓
オーム、シャンティ シャンティ シャンティ✨✨✨
ナマステ💓💓💓
YOGA salon ひよこ
TOP