こんばんは☆
坂戸市 日高市の温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです(^-^)
来月の予約状況を見ていたら…
な！なんと！！！
５月１日 8:30～の太陽礼拝
の予約が珍しくがら空き(*ﾟДﾟ*)！！！！
あ、ついでに
明日の美ら足たーち
も満員でしたが、空きが２名だけでました！！！
予約したかったけど、満員でした…(´；ω；`)
との声も多かったのでお知らせします！！
レッスンが始まる前までは明日の朝でも予約可能です♡
待ってますね♡♡♡
レッツ美ら足.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
話は戻って “太陽礼拝”
「太陽礼拝やってみたいけど、出来るのかな…((( ；ﾟДﾟ)))」
「前に出たけど、ちょっと自信が…」
太陽礼拝デビュー！！！
１日の予約を…♡
担当は私yukoです(^-^)
待ってます♪♪♪
ヨガをする目的…
⚫心とからだの浄化
⚫ダイエット
⚫体質改善
⚫ストレス解消
これが効果的に行えるのか
“ 太陽礼拝 ”！！！！
覚えたら、朝に２～３分でも行うと
「あれ？痩せた？」
「なんか最近キレイ♡」
「イキイキしてるね♪♪」
なんて、まわりにも気付かれるくらいの変化が起きてきますよ！！！
起きてすぐの太陽礼拝のポーズを習慣化してみませんか？
そのためには、まずは参加！！！
太陽礼拝が空いてるとか本当に珍しい。
.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡｡:+
４月５月とバタバタと忙しかったり
慣れない環境で気づかない間にストレスがあるかも…
ストレス・コントロールのポイントは3つ
①深い呼吸
太陽礼拝では、これが自然と身につきます。
ゆっくりと呼吸をすることは高いリラックス効果をもたらすので、心理学的にも良いとされています。
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②脳の活性化
普段はしない体の動きをすることにより、脳が刺激を受け、神経を活性化し脳機能を向上させます。
太陽礼拝は、記憶力、集中力、注意力アップに特に効果的。
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③左脳を使う
イメージも大切な太陽礼拝！
左脳が使われ、幸福感を感じる気持ちが高まります。
気持ちをコントロールにも一役！！
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５月病とか聞くこともありますが
５月も１日から良いスタートを切りましょう♡(●´∀｀●)
ご予約お待ちしております！！！
Om shanti shanti shanti…
チーフインストラクター：Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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