材料3つ☆忙しくても子供と楽しくクッキー作り♡その後…痩せたいママは食べても食べかなかったことに!?Σ(*゚Д゚*) なったらいいよね♪

こんばんは♡

仕事に、家庭に、ヨガに♡♡♡

ε=(ノ・∀・)ツε=(ノ・∀・)ツε=(ノ・∀・)ツ

とっとこ してます♪

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyuko♡です.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.ね 

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クッキーを焼きながら、ブログを書いております♡

材料は

⚫薄力粉      50g
⚫サラダ油  15g
⚫はちみつ  30g

だけ(●´∀`●)

しかも、それすら計ってません(笑)

テキトーに、ビニール袋にぶっこみ♡

むにょ♡むにょ♡

今日はシナモンもいれました(*´・∀・`*)

.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆。:.+:。 ☆

忙しいママも、このレシピなら
出番は3分くらい(笑)

⚪親の出番
⚫子供の出番

~start~

⚪計るのは、私σ(*´∀`*)
(※計るというか、テキトーにクッキーたねっぽくドサドサ入れるだけ
【所要時間】2分足らずくらい)

⚫ビニールもみもみは、子供も
キャイキャイ☆して出来ます♪ヽ(´▽`)/♪ヽ(´▽`)/

(その間、喜んでいる子供を横目に 洗濯を回しはじめる私)

⚫子供たち、ちぎって、丸める♡

170℃  に余熱しておいたオーブンで15分焼く(*´・∀・`)

.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆。:.+:。 ☆

嬉々として、作って、食べて♡

良かった(●´∀`●)

美味しくて、すぐなくなります(笑)

なかったことに(笑)
なったらいいな♡

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な、ママに♡
もう、ひとつレシピを.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

【レモン白湯】
レモン(レモン汁も可)
お湯

食後に、レモン白湯飲むことで、
食事で摂取する脂肪の燃焼をスムーズにする働きが。

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

食前は胃に負担がかかるので、食後というのがポイントです。

.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆。:.+:。 ☆

まだまだあるよ♡

レモンの凄い効果 5つ

脂肪吸収抑制効果

⚫肥満を促すホルモンを抑制

⚫免疫力を高める効果

(皮)に含まれる凄い効果!!

皮にはアレルギーの原因物質であるヒスタミンを抑制する効果

⚫皮にだけ含まれるポリフェノールは、インスリンの働きを助ける

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は、そのまま食べるの ちょっと長続きしないかも(ヾ(´・ω・`)

朝から夜までレモン三昧出来ちゃう♡

☆yukoのルーティンをシェアしましょ☆(´・з-)ノ⌒☆

無農薬のレモンを輪切りにして、砂糖を振りかけておくと

レモンがしんなりしてきて、シロップが出来てきます。
(※柚子茶のレモンverってとこです♡)

いつも、私が持っている 水筒
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この中に…

【朝は】

これに  (鉄瓶の)お湯を入れて出勤ε=(ノ・∀・)ツ

暖まるー.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

【スタジオでは】
これに 水素水を入れて、レモンフレーバーの水素水を楽しみます♡

【食後】

残ったレモンを食べます(笑)

夜食べるときも…

お腹がちょっと空いたときに食べるときも♡♡♡

《花粉症》のかた
《ダイエット中》のかた
《インフルエンザ・風邪予防》に☆

子供たちも、喜んで飲んで食べてます(´∀`*)

息子のクラスは、インフルエンザで休んでいる子がたくさんいて

息子の後ろの席は全員休み…
まわりも休み…

息子だけが半袖半ズボンで過ごしてます(笑)

娘も元気に過ごしてます♡

.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆ 。:+.☆.+:。 ☆。:.+:。 ☆

ヨガを続けるうえで、妨げとなる
体調不良やケガに気を付けて♡

花粉症で、呼吸が苦しくならないように♡

是非一緒にレモン生活始めましょう.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

ホロホロ♡クッキーもね♡
いつも読んで下さって本当ーにありがとうございます(●´∀`●)

オーム  シャンティ シャンティ シャンティ…

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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