あなたは朝ヨガ派?夜ヨガ派?

こんにちは😆

温もりホットヨガサロンのインストラクターkayです。

ヨガって、何時頃するのが効果的なんでしょうか?

って質問が多くあります。

基本的にはいつでもオッケー。
でも、食後2時間くらいはあけてくださいね。

朝ヨガは、それは最高😃⤴⤴
本当は、日の出の時間がよいと、本などには書いてありますね。

んー。それはむずかしいかな。
早寝早起きできる環境なら良いんですが。なかなかそうもいきませんよね。

朝は、頭がまだ起きてなくて、体もエンジンがかかってない状態。

このときにヨガをすると、これから始まる1日の活力が生まれてきます。
前向きな気持ちで1日が始まること間違いなし。

ヒヨコでも、日曜の朝ヨガ8時半がありますね。

深い呼吸が、体全体に廻り、細胞一つ一つを目覚めさせてくれる。

伸びたり縮んだりする筋肉が、血液の流れをスムーズにしてくれます。

そうです。
血行促進効果。
気持ちよく目覚め1日を前向きスタート!

夜ヨガは?

1日の終わり。
今日溜まった疲れを癒せます。

心配事や、ストレスを流してしまいましょう。

体に溜まった老廃物も流してしまいます。

そして、心身共にリラックスして、ゆっくりとした眠りの時間へ導いてくれますね。

睡眠はとっても大切です。

心と体の老廃物を捨てて、修復を図ります。

体と心を労る。
体と心をほぐす。
体と心の歪みをとってリセットできます。

また明日頑張ろう!って気持ちになれますよ👍

夜ヨガは、
自律神経のバランスを整えます。
安眠を得れます。
ストレスや心配事を開放することで、それらと距離をとり、頭の中が整理されます。

そうそう。

ヒヨコの夜ヨガに出たことありますか?

間接照明の中で行うヨガ。
なんだか日本じゃないみたい。
どこか遠くの知らないところにいる感覚を持てるかもしれません。

そして、シャバアーサナーは、蝋燭の光の中で1日の疲れをとり、ストレスから開放されます。
皆さんのノートにも、夜ヨガ好きです。
素敵な雰囲気でした。
ってコメントがたくさんあります。

アーサナーをとり、シャバアーサナーになって、その時のシーンとする、あの静けさが、とても心地よく感じます。

もし、夜お時間の都合がつけばぜひ!
ヒヨコ夜ヨガの参加お待ちしています。

どこか遠くの知らない街にいるような、シンとした世界にて、皆さんと一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしているkayでした。

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