こんにちは
YOGA SALON ひよこ kayです
![](http://yoga-salon.asia/hiyoco/wp-content/uploads/2023/09/IMG_3477-1024x580.jpeg)
6月のSunday yoga scheduleのお知らせです
朝ヨーガって気持ちいい✨
太陽の恩恵を目一杯取り入れましょう
元気になれる時間、自分を取り戻す時間が必要じゃないですか?
普段、慌ただしい日常を送っている私たちですが、ヨーガをする時だけは自分自身に集中できる
最初は自分に集中することが難しいと思います
日常は、どうしても周りとの調和メインの生活ですから。
でも、自分時間がある事が当たり前なんです
それに気づく時間
自由になれる時間
自分に戻る時間
豊かな休日の始まりにしましょう
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます
リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ
となります
瞑想を深めたい方は🧘をタイトルに追加しました
6/2(日)
7時デトックスフロー⭐️⭐️⭐️
身体の内側に火を起こし、蓄積されたストレスをデトックスします
前半はしっかりと動き、後半はリラックスします
動いた後のシャバアサナを堪能しましょう
8時半 朝のヨーガ ⭐️⭐️
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
緩めたり、縮めたり、伸ばしたり
日曜日を有意義に過ごしましょ
6/9(日)
7時 ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️
なかなか出来ない事を攻略するのっておもしろいよね!
それがピタッと出来るようになったら進歩だ!
その過程を楽しむマインドを育てよう!
足のつけ根が伸びてスッキリします
8時半 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
6/16(日)
7時 ヴィンヤサ3 ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブの要素を強めに入れています
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
6/23(日)
7時 ルーナーフロー 陰陽ヨガ⭐️⭐️🧘
私たちの想像力を呼び覚まします
本来持っている陰と陽の側面に気づき整えていく陰陽ヨガ
股関節周りをしっかりと動かして
8時半
830 スローヴィンヤーサ⭐️⭐️🧘
スローにマイペースに
リラックスするための動きやセルフケアを入れています
いつも忙しい私たちに休息を与えましょう
6/30(日)
7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて!楽しんで!
グラグラも楽しい!
830 グラウディングフロー⭐️⭐️
大地を感じます
根をはるからこそ伸びる事ができる
地の要素を高めます
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
![kay](http://yoga-salon.asia/hiyoco/wp-content/uploads/2022/03/kay-150x150.jpeg)
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?