kay⭐️Sunday yoga🗓️schedule

こんにちは

YOGA SALON ひよこ kayです

6月のSunday yoga scheduleのお知らせです

朝ヨーガって気持ちいい

太陽の恩恵を目一杯取り入れましょう

元気になれる時間、自分を取り戻す時間が必要じゃないですか?

普段、慌ただしい日常を送っている私たちですが、ヨーガをする時だけは自分自身に集中できる

最初は自分に集中することが難しいと思います

日常は、どうしても周りとの調和メインの生活ですから。

でも、自分時間がある事が当たり前なんです

それに気づく時間

自由になれる時間

自分に戻る時間

豊かな休日の始まりにしましょう

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます

リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ

となります

瞑想を深めたい方は🧘をタイトルに追加しました

6/2(日)

7時デトックスフロー⭐️⭐️⭐️

身体の内側に火を起こし、蓄積されたストレスをデトックスします

前半はしっかりと動き、後半はリラックスします

動いた後のシャバアサナを堪能しましょう

8時半 朝のヨーガ ⭐️⭐️

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

緩めたり、縮めたり、伸ばしたり

日曜日を有意義に過ごしましょ

6/9(日)

7時 ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️

なかなか出来ない事を攻略するのっておもしろいよね!

それがピタッと出来るようになったら進歩だ!

その過程を楽しむマインドを育てよう!

足のつけ根が伸びてスッキリします

8時半  アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

6/16(日)

7時 ヴィンヤサ3 ⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブの要素を強めに入れています

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

6/23(日)

7時  ルーナーフロー  陰陽ヨガ⭐️⭐️🧘

私たちの想像力を呼び覚まします

本来持っている陰と陽の側面に気づき整えていく陰陽ヨガ

股関節周りをしっかりと動かして

8時半

830 スローヴィンヤーサ⭐️⭐️🧘

スローにマイペースに

リラックスするための動きやセルフケアを入れています

いつも忙しい私たちに休息を与えましょう

6/30(日)

7時   呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて!楽しんで!

グラグラも楽しい!

830 グラウディングフロー⭐️⭐️

大地を感じます

根をはるからこそ伸びる事ができる

地の要素を高めます

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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