ダイエットもヨガも続けることが何より大切

こんばんは\(^_^)(^_^)/

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこのインストラクターyukoです(*´∇`*)

生徒さんからよくある質問

ナンバーワンは

…どうしたら痩せますか?

ダントツです!!!

ヨガをしていれば痩せますか?

も同じような質問ですが、多いです。

これについては一概には言えません。

月に2回しかヨガをしなければ難しいと思います。

忙しくて週に一度しか来れないとしても、毎日ヨガをしていれば効果を感じてもらえると思います(o^∀^o)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

ダイエットのちょっとした、助っ人が
アロマオイルです

ヨガサロンひよこでは

【グレープフルーツ】【オレンジ】

のアロマを再入荷して、皆様のダイエットを応援します!!\(*⌒0⌒)b♪

image

おいしそー♪♪♪

グレープフルーツって、とっても美味しいですよね♪*。・+(人*´∀`)+・。*

★★★★★★★★★★★★★★★★★

脱線しましたf(^_^;

◼グレープフルーツのアロマの効果◼

(mind)心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときに

(body)血液やリンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物を排出するので、むくみや肥満、セルライトの予防や改善、解消に有効

また、脂肪を燃焼する効果もあり、ダイエット時に

◼オレンジのアロマの効果◼

(mind)不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、気分を前向きにする効果

(body)胃腸の調子を整える作用があり、下痢や便秘などの胃腸のトラブル全般的に効果が期待できます。

食欲を増進させる作用もある為、食欲不振の方にも

※オレンジは食欲を増進させる効果もありますが、便秘の解消効果があるのでヨガのデトックスポーズと合わせて使うと良いです(o^∀^o)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

やはり食事も大切ですね!!

おすすめはトマトジュースと、ゆで卵!

私はこの二つがあれば満足です(笑)

ヨガは空腹時に行いますが、終わったあとにすぐに食事をするより トマトジュースを飲んでから★

がオススメです!!

ゆで卵は、腹持ちもよく たんぱく質がとれるのでオススメなのです!
個人的に大好きになのもありますが(笑)

板東さんくらい、ゆで卵LOVEです!

image

怪しい商品を発見。

コンビニのサラダにはこれが使われているようですよ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

食事

ヨガ

マッサージも加えるとより良いですね(o^∀^o)

何よりも大切なのは!!!

継続ですよね!!

楽しくてヨガもダイエットも続けられるよう応援しますので、会員の皆様

お悩みはノートになんでも書いてください(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

コメントを残す




関連記事

noimage
結果が出ないとき、あなたならどうしますか?
noimage

勧戒 ニヤーマ

温もりホットヨガサロンひよこの 近くにある 温もりパン屋さん
呼吸を制するものは、人生を制する!?  今夜から寝る前に早速呼吸法★
今日からキャメロンディアスです。「ボケてませんよ!」潜在意識の効果を利用しちゃうんだから〜♡♡♡
noimage
『YOGAと水素水』が、最強で最高なホントんトコ!を初公開‼︎【悪徳】水素水業社続出についに消費者庁も動いた!
🌻ひまわり畑🌻がわたしを呼んでいる〜(((o(*゚▽゚*)o)))人生が良いことばかりになる秘訣♡
ちょっとだけ公開!  ヨガサロンひよこの店内
究極に痩せるDで筋肉痛なっちゃいまして‥冬。
ハタヨガプラス!!  ダイエットヨガや太陽礼拝とはまた違う 反復や流れる動き!
ヨギーニの皆さん★ヨギティーはいかがでしょうか?
家で出来るポーズ  体を柔らかくしたいなら このポーズ
noimage

スポンサードリンク

Menu

HOME

 TOP