みなさんこんにちは💓
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIです*\(^o^)/*
今日もお天気が良くて
暑いですねぇ〜〜！！！
今日もわたしは汗だくです✌️笑
さて♡そんな今日は♡
こどもの日*\(^o^)/*✨
お子様のいらっしゃるご家庭では、楽しそうな日ですね✨
🎏🎏🎏
今日はお子様とも楽しめる♡
簡単キッズヨガポーズをご紹介したいと思います♪
そもそも、子供は柔軟ですし、元気いっぱい体を動かしてますし…
ヨガなんて必要ない？！とも思われるかもしれませんが、
実はヨガって、子供の頃からやってると、
もっともっと良い成長へと、繋がるんですよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨
まず…
身体を正しく使えるようになるので、体がすくすく元気に育ちます♡
スポーツをしているお子様には、ケガ防止にもなりますね！
ヨガを通して、コミュニケーション力や心も育ちます♡
ご家庭でヨガが楽しめたら、最高に楽しいですね✨
そして！なんといっても✨
集中力が培われます💪！！！
子供の頃から集中力があれば、わたしももう少し、テストで良い点が取れたかもしれません…笑
と、まあ…✨
子供の頃からヨガを知っていると、良いことしかありません♡
ぜひお子様にもヨガのポーズを教えてあげてください♡
今日ご紹介したいオススメポーズは…
↑✨三日月のポーズ✨（アンジャネーヤアーサナ）
ひよこヨガのクラスでも行っていますね♡
三日月のポーズの簡単バージョンです✌️
✨やり方は簡単です✨
1．両足を揃えて立ちます。
2．胸の前で合掌をし、息を吸いながら、体をまっすぐ上に伸ばすように、頭の上に合掌を持っていきます。
3．そのまま深い呼吸を数回し、その後、息を吐きながら上体を左に傾けます。右体側部が伸びるのを感じましょう。
4．そのまま数回呼吸し、息を吸いながら体を元の位置に戻したら、今度は息を吐きながら、体を右に傾けます。左体側部が伸びるのを感じましょう。
5．息を吸いながら、再び体を元の位置に戻したら、両手を下して終了★
いつも元気に身体を動かしているお子様も、
身体の体側をこうしてしっかり伸ばすことはなかなか無いと思います。
かなりわたしの中でのオススメポーズです*\(^o^)/*✨
他にも♡、
↑みんな大好き♡猫のポーズや、
↑頭も背中もスッキリ♡下向き犬のポーズ
↑じんわり背中がほぐれる♡チャイルドポーズ
などもオススメです♡
ぜひ、お家でもやってみてください♪
お子様や、ご家族との時間も…
素敵なものでありますように✨
🎏🎏🎏
YOGA salon ひよこ
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