みなさんこんにちは♪
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIです(o^^o)♡
最近わたし実践してることがあります。
それは、
顔ヨガ♡顔ストレッチ♡
…！！！
顔のヨガ、ストレッチがあるんです♪
そもそも、私たちの顔だって筋肉です。
表情筋のエクササイズは、すごく効きます。
歳をとるにつれてお顔がたるんできてしまうとかって言われてますが…⚡️
きちんと毎日の生活の中で表情筋を使えてれば、たるみ防止はもちろん、お肌がどんどん元気になっていきます！
身体と同じですね！
リンパや血液がきちんと流れて
顔色も良く 美肌効果抜群！✨
さらには、
シュッとお顔が引き上がり
やればやるほど小顔に…💓
毎年冬になると
顔が丸くなるわたくしは
今年３月あたりから
顔ヨガや、 顔ストレッチを
実践してました(o^^o)
その結果、
毎月よく会う友達がいるのですが、
３月後半あたりに会った時、
顔がスッキリしたね！と
言われちゃいました！！✨
その言葉で調子に乗ったわたしは！
なんとその日から！
顔ヨガサボり気味に！笑
（おい！）←安心してしまったんです💦
そうしましたら、
確実にまた顔が丸くなりました。笑
そして、むくみ気味なのが分かります。
反省〜〜(´･_･`)笑
本日、ガツンと気合をいれるために、
小顔フェイシャルヨガのレッスンを、
受けてきました(｀_´)ゞ✨
すごーーーく顔がスッキリしました✌️気持ちよかった。最高です！
顔のビフォアアフターとか
写真で撮ればよかったですね 笑
いつの日か撮影してみます。笑
さて、、、
ここで質問です♡
小顔になりたい方〜〜？！
むくみ解消をしたい方〜〜？！
美肌になりたい方〜〜？！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おおおおおおお！
ものすごい勢いでの挙手、
ありがとうございます。笑
ですよね！！！
誰だってキレイになりたいですよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
みんなでなっちゃいましょ✨(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))(✨((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))(((✨o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨
今日は、まずは1番のオススメ。
めちゃ簡単な！
そして即効性抜群の
舌回しストレッチ
をレクチャーしたいと思います！
舌回しとか 舌エクササイズとか
聞いたことあるかもしれません。
たまにテレビや雑誌でも取り上げられてます。
知ってる方もいるかも…♡
やり方はとっても簡単🐤
口を閉じます。
自分の舌を口の周りをぐるぐるまわしてゆきます。
イメージとしては歯茎のあたりをしっかりと押しながら回してゆく感じです。
これを左右対称に自分のやりたい回数行うだけ！！！！
それだけです♡♡♡
めっちゃ簡単です。
でも、けっっっこう、辛いです。
20回くらいすぎると、かなり顎が痛くなります。笑
でも頑張ってまずは30回ずつやってみちゃってください。
早い方は翌日から、変化が分かります。
顔が本当に、本当に！スッキリしちゃいます♡
ポイントは口をしっかり閉じておくこと。開いてきやすいですが、グッとこらえて頑張って閉じておきましょう。
さらに、なるべくゆっくりと丁寧に行ってみてください。
この２つのポイントを意識してもらえれば、さらに効果UPしてゆきます。
口の周りの筋肉もしっかり鍛えてゆきましょう♪♪
さあ、さあ、
いますぐやってみてください！
これはめちゃくちゃ簡単です。
どこでも出来ます♪
この舌を動かす、
このストレッチだけで
かなり表情筋のエクササイズになります。
まずはこれを1週間、
続けてみてください(o^^o)
エステに行く必要はありません。
でも効果は目に見えて分かります！
他にも簡単なオススメエクササイズはありますが、
これが1番オススメです。
まずはこの動きで、固まりがちな表情筋をほぐしてゆきましょう♡
また近々 他の顔エクササイズも
ブログUPします♡
お楽しみに♡
いまからやれば
ゴールデンウィークは
表情美人♡
小顔美人で
さらに楽しめそうですね✨笑
いえい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
YOGA salon ひよこ
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