おはようございます！！！
寝るのが超大好き！
坂戸市 日高市 温もりホットヨガサロンひよこ 店長yukoです(´・з-)ノ⌒☆
日の出前はマイナスイオンが空気中にたくさん♪
日の出とともに減少すると言われています。
早起きしてヨガ！！！！
（￣～￣；）
やりたいけど…
朝が苦手！
時間もない！！
分かります(笑)
私もそうでした(笑)
ヨガといえば、体を動かさないといけないものかと思いがちですが…
そんな貴方にオススメ♪
眼ヨガ
顔ヨガ
耳ヨガ
なんてものもあります！！
起きたいけど…
眠い(´つω・｡)
眼を開けたいけど…
目がゴロゴロする(´つω・｡)
そんなとき！！
30秒
あれば
どこでも（お布団にくるまったままでオッケー！）
誰でもできる.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
伝授しちゃいます！
今日は、以前フェイシャルヨガのワークショップに言ったときに学んだ
1番～簡単で！！
マジですんごいスッキリする！！
しかもアンチエイジングにもなっちゃう！！！
を、ご紹介させて頂きますので
最後まで見てみてくださいね♪
……………………………………………
そのまえに！
前回 ブログで
ヘッドスタンドの行程をご紹介します！！
とお話させていただいていたので
連写で撮ってもらいましたo(^o^)o
さらーっとスクロールしてください(笑)
さらーっと流すと動きがあるので(笑)
はい！
ありがとうございました(笑)
これが、ヘッドスタンドの行程です！
眼の疲れには！ヘッドスタンド！！
アンチエイジングには！ヘッドスタンド！
じゃなくていいです(笑)
ぶっちゃけ、ヘッドスタンドより
速効性も効果も感じる(笑)
方法を
ぬくぬく毛布にくるまって
レッツ スタート！！！！
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
……………………………………………
（1）目をパッと見開いて、５秒
なるべく真っ正面を見て 視線を動かさない。
（2）つぎに目をギュッと閉じて、５秒。
（3）ふたたび、目をパッと開いて５秒
※５秒あけていられなければ、５秒あけようとしてもらえれば３秒でも！
（５秒より開けていられる場合は、自然と涙眼になり まばたきしたくなるまで開けていてもオーケーです。その場合、カウントして 閉じる秒数と開ける秒数をそろえてください(^-^)）
たった、三回くらいで効果が現れます！
⚫目のかすみ
⚫眼の乾き
⚫ショボショボ感
感じとたとき…１日一回でも効果があります。
『眼の疲れ』＝『眼の冷え』
スマホやパソコン目を酷使すると眼の冷えが…
ちなみに、眼のまわりの温度比較
視力の良い人の目の周りが28℃
視力の悪い人は13.9℃
だったそうです。
目の冷えは
シワ・たるみの原因になるだけでなく、体全体の冷えにもつながり
肩凝りの原因にも。
蒸しタオルなどで、一時しのぎしても
すぐに元にもどってしまいます…。
この方法は
いつでも出来て
無料 です(笑)
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
一度、スマホを持つ手をはなして
パソコンから離れて
パチーーーーと(○_○)！！見開いて
５秒！！！
ギューーーーと( ＞Д＜)！！つぶって
５秒！！！
三回繰り返して見てください♪♪
呼吸は深呼吸で(*´∇｀*)
……………………………………………
このページ閉じたあとも
ギュー！！パッ♪♪
眼が温まって
眼の疲れがとれて
眼のまわりのシワやたるみの防止に
(´・з-)ノ⌒☆
オーム シャンティ シャンティ シャンティ…
美しく 輝く 瞳で
今日も良い１日を…♪.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
……………………………………………
最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*´∀人)
今週、土曜の10:00太陽礼拝
は
わりと空いてますよ！！
そして、その日は
このフェイシャルヨガを融合した
太陽礼拝もやっちゃおうと思ってます♪♪
さっきまでやってましたが、スゴイいいです(笑)
お待ちしてます(´・з-)ノ⌒☆
YOGA salon ひよこ
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