こんにちは
YOGA SALON 🐤ひよこ
kay です
９月もヨガクラスに参加してくれたみなさま
ありがとうございました😊
９月は比較的、まったりスローなクラス多めにしました〈夏の疲れがどばーっと出ると思ったので〉
10月は冬に向けて身体に熱をもたらすような動きも入れていきたいと思います
寒い冬を乗り越えられるようにしなければ
水曜ナイトも日曜朝ヨガもよろしくお願いします🤲
この前のブログの続きになります
スタンフォードの「オンラインによる心身の疲労の４つの原因」の3番目です
③「自分の鏡像を確認し続ける負担」
人間は、自分を客観的にみると自らに手厳しくなるようだ。特に女性は自意識過剰になるあまり、ネガティブな感情を抱きやすいという。
これも理解できますよね
「オンラインでヨガ」してると、ついつい自分を見ちゃう
そして激しく落ち込む私、、、
自分に厳しい私たち女性は
「もっと痩せなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「もっとこうしなきゃ、ああしなきゃ」
って
ついつい頑張っちゃいますね
自分に厳しくして、疲れちゃってネガティブに
なっちゃう
「オンライン疲れ」の対処法はセルフ表示機能をオフにしたりすることで「映え」を気にするという、自分の中の負担を軽減すると良いみたいです
お仕事で自分だけ画面オフにできない事も多いと思いますが、プライベートでは可能かと思います
④移動できないこと
リアル会議なら発言中に立ち上がったり、歩き回ることもできるが、Web会議ではカメラ前から動けない。座りっぱなしの健康リスクは言うまでもない。
座りっぱなし
この影響は大きいですよね
PCの作業が、私たちの脳や目にどれだけの負担をもたらすか
デジタルデトックス
を積極的にしましょう
めちゃくちゃアナログ人間の私も
時代の波には逆らえず
PC作業が多いですが
ビックリするほど疲れる
いゃ〜マジで、変な疲れ、どっと疲れて動けないくらい
太陽礼拝108回の方がよほど疲れない
あれは気持ちいい疲れですけど
でも、もっと怖いのは
それに慣れちゃって、目がギンギンになるほど
頑張っちゃうんですよね💦
会員さんの中でも
「最初はリモートっていいな。通勤しないって楽だなと思ってたけど、やっぱり職場に行って人と会うって大事だったんだと気づきました」
と話されている方がいらっしゃいました
人と会わないってラクだけど
でも孤独ですよね
人間っていろんな環境でいろんな人と触れ合うからこそ、そこに気づきや学びがあったり
自分を観ることができる
こんな側面もあります
リアルとリモートが混在する新しい生活様式
の中で、私たちはどんな事に気をつけていくべきか
週に１回でも
自分のためだけに癒しの時間を持てたらいいですね
みなさんと一緒にヨガが出来ること
心から 心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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