こんばんは☆温もりホットヨガサロンひよこ 坂戸店 日高店 店長のyukoです♪♪(*´∇｀*)
体験にいらっしゃる方の多くが
カウンセリングシートに記入される
ヨガを始める理由に…
「体を動かしたい」
「運動不足」
ならば、体を動かさないと（筋肉を使わないと）どうなるのでしょうか？
運動不足？チェック☆
☑冷えが気になる
☑疲れやすい
☑スタイルの崩れが気になる
☑体が固い
(*´ー｀*)全部に、☑が入った方
結構いるのでは…？
……………………………………………
当然のようですが、どうにかしたい
項目がズラリ(´ε`;)
①スタイルが崩れる
日常で使われる筋肉はごく一部
特にお尻や、お腹の筋肉は、ほとんど使われていないため速攻でたるみます。
Σ(ﾟДﾟ) ヨガを始めてからは体脂肪20%以下になり、７号とか来てますが
かくゆう私も昔は…体脂肪34%…
「痩せたい」が口癖でした(笑)
②疲れやすくなる
筋肉は血液を全身に運ぶ為のポンプの働きもしています。
筋肉を使わないと、血液循環が滞ってしまいます。
血液循環がスムーズでなくなると、疲労物質である乳酸が溜まり疲れやすく…
ファットな私はどんな近く場所にもタクシーで移動してました(笑)
北坂戸駅から、ヨガサロンひよこの距離なんて絶対歩きません(笑)
駅から、徒歩５分と書いてある場所にもタクシー移動。
ゼイゼイ…( ´Д｀)=3
そんな私も、ホノルルマラソンに出る為に 走りはじめると 痩せはじめ
疲れにくくなり タクシー代が浮きました(笑).+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
高校卒業後、部活をやめて好き放題しても なんだかんだ元気だったのですが
この頃に体を動かす大切さを、実感した22歳のわたくしでした。
③冷える
これは女性の大敵ですね。
今は基礎体温36.9℃と高めな私も、低体温でした。
まだ、末端冷え性は完治とは言えませんが 冷え性ではなくなりました(^-^)
やはり、運動をしていると冷えにくいというのは かなり実感があります。
マラソンに打ち込んでいた時期も
ヨガを初めてからも、冷えにくいですね！
当然やめると、また冷えます(笑)
体を動かすなら、だれでも出来て一生涯続けられるヨガにしましょう.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
④体が固い
普段の暮らしでは、手を高くあげたり
足を大きく踏み出すことは、なかなかありません。
それが続くと、動きが規制されてしまい 本来動くはずの関節が動かなくなってきます。
体が固いと、いっても
前屈が苦手な方（普段 体の後側 の筋肉を使わない人に多い）
後屈が苦手な方（肩甲骨まわりが固い人に多い）
パソコンなど座り仕事の方は、おそらくどちらも当てはまるかもしれません。
筋肉を覆っている、筋膜は
長時間同じ姿勢をして、酷使することでも固くなり
また、背もたれなどに寄りかかり 背筋も腹筋も使わないでいても 収縮性を失います。Σ(ﾟДﾟ)！！！
酷使しても、使わなくても
固まるとは！！！！
……………………………………………
そこで、効果的に動くことが出来るのが
ヨガです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
今まで体を動かさなかった人が運動を始めると
少し無理をしただけでも即ケガをして、リタイヤ(´；ω；`)
なんてことも…。
ヨガはスポーツではありません。
無理をする必要もありません。
日常では、しないような動きを
深～い呼吸と共に
気持ちよ～く 動きます♪♪
普段使っていない筋肉に意識を向けていく…
ただ、それだけでも
そこにプラーナ（氣）が流れ始めます。
そして、そうなると 血液 リンパ液もながれて…
さきほど☑が入った全てが解消されていくのです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
実際、会員さんも 終わったあとは
体が温まり スッキリとする！！
と言わない人がいない位 口をそろえておっしゃっています。
ヨガを始めましょう！！！
ヨガを始めて、続けて…
ハッピーに♪♪♪
みなさまと一緒にヨガを出来ることが、私の幸せです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
太ってたから コンプレックスだらけだったから
意外に色んなことがあった人生でしたので、暗闇にいた時もあったから
明るみの幸せをひしひしを感じております。
ヨガを続けていくことで、すべての人が最高に幸せになれると確信しています.+:｡ ☆ ｡:+.☆
オーム シャンティ シャンティ シャンティ…
YOGA salon ひよこ
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