ハタヨガプラス!! ダイエットヨガや太陽礼拝とはまた違う 反復や流れる動き!

ハタヨガプラスをやって、心拍数がかなりあがっております。

温もりホットヨガサロンひよこの、yukoです   (;・_・) =3

ヨガなのに心拍数があがる?

疑問がある方もいらっしゃるかもしれませんが

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ハタヨガプラスはこんな方にオススメ!!!

★ダイエット
「心拍数」をあげ、脂肪燃焼!!

★心臓と肺の強化

★安静時の心拍数を下げる

★持久力を高める

一定の時間、心拍数をあげたままにすることで、効果がえられます(^^)

活性酸素が大量発生するほど息が切れないよう、

反復運動
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立位でも、太ももの上げ下げをし
繰り返したのち

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タダアーサナで呼吸をととのえ

再び…

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ベーシックなヨガとは少し異なる

だけど、終わったあとは体も心もスッキリ!!

ハタヨガプラス(*´∇`*)

のご紹介でした★

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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