心も体もデトックスしたい そんな時は太陽礼拝

さて、始まりました。

太陽礼拝108回。

最初の10回のターンは体を暖める感じで気持ちよく体を動かし

20回目は、呼吸と動きが気持ちよくなってきました

30回目、内側からまずは体の変化を感じ始めました

40回目、弱い部分が改めて浮き彫りになり始めました

50回目、数を数えることが難しい…
心の変化を感じ始めました

60回目、素直な子供のような気分です。無邪気で、素直で、楽しい気分です。
ちなみに、体はというと、手のひらの筋肉が少し痛い…

70回目、いらないものが出ていく感じ…  体からは汗がダラダラと、吐く息ごとに 心も体もデトックスされていくような
心はシンプルな軽い感じです

80回目、体力的にキツいです…
チャトランガとか本当にきつい
手首が痛いです…
何も思い浮かびすらしない、無です。
呼吸と動きだけが繰り返されています。

90回目、気持ちが悪い…目が回ってるのか 目眩?
でも、みなさんのエネルギーを感じながら無心で礼拝を繰り返します。

残り8回…

愛するひとを思い、礼拝をします
愛する人の幸せを願います。

普段なかなか言えない4つの言葉を呼吸に合わせて、みんなで連動していきました。

「ありがとう」合掌
「ごめんなさい」ウッターナアーサナ
「許してください」アルダウッターナ
「愛しています」プランクポーズ
「ありがとう」アップドック
「ごめんなさい」ダウンドック
「許してください」ウッターナ
「愛しています」合掌

2014年の太陽礼拝。みなさんは、どの言葉に重みを感じたのでしょうか。

他人と自分との間に壁をつくらず、最後は一緒に太陽礼拝を行っている仲間の為に礼拝をします。

さっきまで、あんなに疲れていて気持ちも悪くて…
でも、まわりの為のチャトランガ
疲れてしまった人へエネルギーを、送る呼吸。

冬場はスタジオの湿度はへたすると20~30%

本日は、終わりに差しかこる頃には湿度は70%超えでした。

みなさんの熱気と愛、エネルギーがスタジオに溢れていました。

108回の礼拝を終え、シャバアーサナ。

本来、シャバアーサナは寝るものではありません(笑)

寝ちゃいました!(笑)

ものの5分のシャバアーサナで、夢を3個くらいみました。忘れてしまいましたが(笑)

108回の礼拝のうち、何回かは目を閉じて行いました(yukoは結構な割合で目をつぶってました)

行っている最中は目を閉じて見えたもの
108回終えた瞬間にはっきりと目に浮かんだもの…

2014年も残すところ 1h30m

今年、過去最高に意味のある一年でした。
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終了後、インストラクター四人でパシャリ♪♪♪

良いお年を…
今年もありがとうございました!!

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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