こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
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梅雨明けです
本格的な夏がやってきます
ヴィンヤサ1では、ひとつのアサナ※ポーズにフォーカスを当てて、そのポーズのコツをお伝えしています
今まで
✨リバースウォーリア
✨コブラ
✨アシュタンガナマスカーラ
を行ってきましたが、7月は
✨後屈
✨前屈
の解説をしてから練習に入りました
フローやヴィンヤサは、流れるように、アサナとアサナを繋いでいきます
それはとっても楽しいのですが
はて?このアサナは果たしてこれで合ってるのか?
と疑問に思うことが出てくるはずです
もちろん、その時その時に口頭でお伝えはしてますが、このようにアサナを分解して考えてみるということも、ヨガの楽しさのひとつです
どのような意識を持ってアサナをとるのか
結局は【意識】といえます
この試みは私にとってもチャレンジです
アサナを繰り返すときの声かけだけではなく、あらかじめ皆さんとの考察を経てから行います
骨や筋肉の名前もある程度はお伝えしますが
でも、それよりなにより、もっと大事なのは、わかりやすく説明すること
ですね!
面白いな
興味深いな
という感覚を持てるようになることが大事
私自身がまさにそのとおりの人間です
面白くないことは続けられないという困った性質があります
難しくとも、面白ければ、頑張って理解しようとします
説明しているときに、皆さんがポカンとしないよう、わかりやすく、時には【例え】を使ったり、実際に感覚と触れ合ってもらったりせねばなりません
でも、これも楽しい😀
皆さんの顔が思い浮かびますよ!
前屈が苦手のようだから、こうしたらどうかな?
この部分を緩めてから行うといいかも。
腰痛があると言ってたな
では、この方法を試したらどうだろう
これがまたまた面白い
クラスの後やノートに質問が書いてあるのも嬉しい
ヨーガに取り組んでいる証拠じゃないですか!
8月もどこかで、この機会を入れていこうと思います
昨日の夜、クラスが終わった後、ドキドキしながらノートを見たら、たくさんの感想が書いてあって嬉しかったなぁ
『リバースウォーリアの説明を聞いてから、すごく深まった気がします」
『なるほど!と目から鱗でした!」
『疑問解決〜できるかわからんけど!』
など書いてあって、22時過ぎにスタジオで、1人ニヤニヤする私
不気味〜
皆さんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
kayでした
![kay](http://yoga-salon.asia/hiyoco/wp-content/uploads/2022/03/kay-150x150.jpeg)
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?