今日もノートを見ながら幸せに浸る、ヨガサロンひよこインストラクターyukoです(*´▽｀*)
本日は運動量の多い、《代謝アップヨガ》
「辛いポーズもありますが、ここの教室だから諦めずに頑張れました！」
とのお言葉… 本当に幸せです！！！
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今まで、とにかく続けて欲しい…
思いを幾度となくブログでお伝えしてきました。
続ける為の心の持ちようとして、お薦めしていたのは
⚫「できない」を嘆くより
「出来る」を見つけて、前向きにやっていく。
⚫諦めず… 「出来る」と信じて 出来ようとする。
⚫結果にとらわれない
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初心に戻って。
なぜ？ヨガをするのでしょうか？
【以下、ヨーガスートラの言葉と私の思いを交えて】
ヨガをする、目的がしっかりしていなければ ヨガを始めたとしてもあなたは途中で投げ出してしまうかもしれません。
それは、人の心というのは一時的に興奮して何かを熱心に始めますが、そのうち時間が経つとその情熱は冷めてしまうからです。
その目的の重要性がどの程度かにより、その情熱が短期間で冷めたり…
逆にどれほど長い時間が経ってもま全く冷めることがないという強固な重要な目的であることも…
ヨガをする目的が、あなたにとって時間やお金を費やす価値があり、あなた自身の大きなメリットとなる場合は、あなたはヨガをやり続けることができるでしょう。
しかし、あなたにとってその目的がそれほど重要ではない場合、あなたがヨガを学び続けることはおそらく3日、長くて1ヶ月で終わってしまうことでしょう。
事実、ヨガを学び初めて1ヶ月以内で辞めていく人が大半です。
残念ながらヨガは1ヶ月でマスターできるものでも、飽きたからといって辞めてしまうものでもありません。
だから、あなたが今まで物事を続けることができなかったと自覚している場合は、少なくともどのような犠牲を払ってでも情熱を燃やし続けるほどの目標を持つか、別に情熱を維持する何らかの方法を実行し続ける必要があります。
モチベーションを高める方法はいろいろありますが、何度も目にするところに紙に書いた目標を掲げるとか、毎日その目標を声に出すか録音して聞き続けるとか、毎日その目標を達成した瞬間をイメージするなどが最も簡単でしょう。
しかし、やはりそれらのモチベーションを上げ続ける方法自体も「継続するのが難しい」のです。
結局はあなたが目標にどれだけの価値があると思っているのかにかかっています。
私がヨガを始めたきっかけは、
⚫痩せたいから(笑)
⚫綺麗になりたいから(笑)
とか…
⚫ヨガをしている海外ドラマの女優が好きだったから(笑)
といった、ところでした。
今の目的は…
とっても大きな範囲の目的となりました。自分のために…だけでは、なくなりましたね。
勿論健康でありたい。
しかし、それは自分の為だけでなく今日も元気にレッスンを出来るように。
と言った感じになりました。
別に秘密にすることもないのですが、
今の私がヨガをする最大の目的…揺るぎない重要な目的があるからです。
その目的にフォーカスすると、邪念が消え より一層ヨガに励めるのです。
……………………………………………
ヨガはアーサナ（ポーズ）だけでは、ないことは みなさんもうきっとご存じだと思います。
生活全てに、アーサナが活きて来ることも。
レッスン中…
⚫ポーズがうまく出来ないことも
⚫自分では良く出来てると思っていたけど 指摘されることもあれば
全然気付かなかったことを指摘されることも。
⚫指摘されて、直そうとは思ってるのに 他に集中すると忘れてしまう。
ありますよね。
これは、全て生活にも当てはまることですよね！
⚫自分では気付かなかったことを、指摘してもらう。
⚫そして、直そうとする
など、マットから降りたあとも 同じです。
ノートに書く内容は
「レッスンで気付いたことがあれば、なんでも教えて下さい」
とお願いしてます。
みなさん、なかなか言いづらいのか あまり御指摘の声はレッスン内容に関してはありません。
※本当になんでも書いて下さいね♪生の声は本当にありがたいです！
そこで、私はオーナーに
「なにかしら、私に指摘を下さい」
と言いました。
そして、オーナーは鋭い指摘をしてくださり
とても感謝し 直そう…と思ったのですが…
直っていないんです。オーナーが再び指摘してくれました。
気を付けていても、出来ていない自分に苛立ちを感じました。
マットの上で、ある筋骨に意識を向けていると 呼吸がおろそかになったり バンダがおろそかになるのと同じです。
他に意識が向くと、気を付けられない。
それでも気を付けて自分を見ていると、午後だけで５回も 気を付けていなければきっとまたやってたと自覚。
これもプラクティスしかありません。
出来ようとし続ける。
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ヨガを通じて、幸せになって欲しい。
より多くの方と出会い、そして一緒にヨガしたい！！！
そのためなら！
私はポーズの癖も、行動の癖も、お客様の為なら変わりたい。
一瞬で直せたら一番ですが、時間がかかっても変わると信じ 努力します。
思考の癖、行動の癖、ポーズの癖。
どれも、すぐに直るとは限らない。
しかし、直すことで 良くなることは 直したい。
私がレッスン中、ここに意識を向けましょう！こうイメージして！
と言うと、分かってるけど出来ない…とか嫌な時もあるかもしれませんね…m(__)m
人は、それぞれの環境で
生まれてからこれまで色々な経験をして
価値観や常識を持っていますが
悪いと思って実行する行動や、思考ってあまりないと思います。
むしろ、自分の中ではよかれと思ってたり。
ポーズだって、わざと形をくずすなんて有り得ませんよね！
オーナーからのご指摘も、私が生まれてからこれまで 受けた様々な影響により 私は最初は良かれと思っていたことを思い出しました。
しかし、思い込みを手放すことは
ヨーガでも、生活でも大切。
手放すことで、会員さんの為 新入会員の方の為になるならなおさら。
なんでもヨガに結びつけて…ますが
まさに、「ヨガはマットを降りた瞬間に始まる」だと感じる今日この頃です。
私はヨガと共に生きます。
人生は色々ありますが、きっとヨガは貴方を救ってくれます。
私がどんなに、ヨガはいいと語るより
ヨガを通じてどんな目的を、達成したいか…その問いを常に胸に置くことで 既に心の平安は近いと思います。
心がネガティブなことに向かいそうな時も、その最終目的にフォーカスしましょう。
そうすればきっと、乗り越えられます。
お付き合いありがとうございました！！
YOGA salon ひよこ
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