みなさんこんにちは♪
ぬくもりホットヨガサロン
ひよこ坂戸店インストラクター
ASAMIです(o^^o)✨
先日、IHTA主催のワークショップへ行ってきました✨
今回のテーマは、
”女性限定！子宮力UP！”
とっても魅力的な
おもしろい講義でした✨✏️
やっぱり新しい知識が増えると
すごくワクワクします♡♡♡
骨盤調整のクラスに取り入れたい内容ばかりでした！！！✏️
今回のキーワードは
骨盤底筋群！！
↑ ピンク色部分です。
ここの筋肉たちが、
なんと、、、なんとですよ？！
20代から衰えてゆくそうです。笑
何もしないと、何も意識しないと、どんどん衰えてゆき、大変なことに…⚡️
骨盤底筋群とは、
骨盤を下から支えてる筋肉なので、
筋力が低下すると、
骨盤の歪み
内臓のズレ
ホルモンバランスの乱れ
生理不順
不妊
代謝低下
尿漏れ
肩こりや頭痛の原因
冷え性
しまいには…
老後や、出産時…
骨盤底筋群が緩んでると
子宮が落ちてきてしまったり⚡️
（けっこうあるそうです💦）
などなど、全身の不調へと繋がってゆきます…💦⚡️
⚡️ガビーーーーン！！！⚡️
でも、ご安心ください✨
骨盤底筋群だって、
筋肉です(*^◯^*)👆
筋肉というのは、
使ってあげれば必ず
変化が起こります。
簡単に鍛えられてしまいます♡
ヨガやエクササイズでも
鍛える方法は色々あります。が♡、
もっともっと簡単な…💓
毎日の生活の中でも
立ったままでも座ったままでも
トレーニング出来ちゃう方法が
あるんです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！！
しかもこれなら、
1分でいいかな〜〜。。✨
気になりますよね！
気になりますよね！笑✨
この方法については
骨盤調整のレッスンの時に、
レクチャーさせていただきます♡
レッツゴーヒヨコ！🐤
なんだよ〜〜(￣Д￣)って
思っちゃいました？！
すみまてん！！！💦
でも、ブログではすごく伝えにくいんです💦
そして、
男性禁制内容になりますので 笑、
うふふふふ…♪
（変なことはしませんので、ご安心くださいね。笑）
知りたい方はぜひ、
骨盤調整クラスへお越し下さい💓
（他のクラスでも、気になる方は聞いてください！教えます♡）
今月のASAMI骨盤調整クラスは✨
25日月20:30〜
30日土10:00〜
来月５月は…✨
4日 水 12:00〜
9日 月 20:30〜
19日 木 19:00〜
26日 木 19:00〜
28日 土 10:00〜
となっておりまーす💓
お楽しみに♪✨
産後で骨盤が開いてしまってるな…という方、
実は産後から尿漏れの悩みがあるのよね…という方、
生理不順でお悩みの方、
実は今、妊活中なのという方、
ダイエット中の方、
とてもオススメです💪✨
将来のため必ずなります。
気になった方はぜひ、予約ボタンをポチッと✌️✌️
お待ちしております💓
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