ゆっくり少しずつ

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです☆彡

雨が降り続く毎日・・・。
外にでかけるのがおっくうに感じるこの頃。
そんな時こそ、ひよこやおうちでカラダを感じる時間を持つチャンス♪

自分のカラダを感じることができると、そこから整えたりコントロールしたりすることが可能になります!
でも、感じられないままだと、意識もできないですので、まずは感じ取れるようになるように繰り返し練習をしていきましょう。

焦る必要はありません。

ゆっくり、少しずつでいいんです。

いや、むしろゆっくり少しずつがいいです!

何でもスマホが答えてくれる世の中に慣れてしまって、「早くできないとダメ」みたいな雰囲気がありますが、カラダのことに関しては、焦らず、楽しみながら、じっくりとでOK!!

急激なダイエットやトレーニングには、必ずといっていいほどリバウンドが起こります。しかも、元に戻るならまだしも、以前よりも悪い方向へいったりしますよね。

人間のカラダは、そんなに急激な変化に対応できません。
機械じゃないんだから、詰め込んでも無理!!

だから、1日5分でいいからちょっとカラダに目を向けることからはじめていきましょう。

では、早速。

今日は、立って足裏を感じてみてください。

足裏のどの部分で立っているなあと感じますか?

レッスンでお聞かせください(^^)/
お待ちしてます♪

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