miwako 理解する力を育てていく🌱2

こんにちは！ 

温もりホットYogaSalonGroup ひよこ坂戸店インストラクターのmiwakoです😊

前回のブログで、どうやって理解力を育てていくかお話しました。

今回もその続きです。

自分のことを4つに分けて分析することによって、自分に対する理解が高まるとお伝えしました。

「体、感情、マインド、自分自身」の4つです。

今日はマインドについて説明します。

感情とマインドは似ていますが、ここでは分けて見てみましょう。

感情は、その時どきで起きる波のようなものです。

対してマインドは、もう少し深いところ、性質のようなものとイメージしてみましょう。

性質、クセ、価値観、考え方、傾向…そんな言葉でもいいかもしれません。

マインドは過去の記憶から作られています。

過去の記憶というのはとても強いです。

例えば、今日から早起きをしよう！と決めても、数日でやめてしまうのもこの影響でしょう。

それまでの起床時間（習慣）に引っ張られてしまうのです。

行動でなくて、考え方でも同じです。例えば、何十年も「これは良いものだ」と信じていたとします。しかし、勉強をしてそれはあまり良いものではないと知り、避けるように決めました。でも、それまで何十年も良いと信じていたので、気をつけないと「やっぱり良いのではないか…」と思うのです。

たとえ、新しい良い習慣が1ヶ月毎日続けることができたとしても、それまでがもっと長かったり、とても強い記憶だったりしたら、少しの誘惑で元に戻ってしまいます。

だから、ヨガでは「タパス」「努力する」という考え方があるのです。

自分を変えるのは簡単なことではありません。熱を燃やしてモチベーションを保ち、長期間、継続的に練習することが大切です。

どれほど練習したら変われるのか、それはわかりません。

ちょっとしたきっかけでガラッと変われるかもしれないし、とっても時間がかかるかもしれないし、体力や忍耐力が必要になることもあるかもしれません。

人は前の日と90％くらい同じことを考えているそうです。

ですから、意識して練習を繰り返し、経験を変えることによって、記憶を塗りかえていきましょう。

小さい頃の記憶や、トラウマや、両親や学校からの教育などの影響もあるかもしれません。しかし私たちは、いつからでもその記憶を塗りかえることができます。

それは少しずつかもれしれません。しかし、繰り返し練習していけば、だんだんそう成っていきます。

ですから、今何歳であっても大丈夫。頑張りましょう。

これまでのことは、これまでのことです。

そんなふうに自分のことを分析できると、何か新しいことにチャレンジした（でもうまくいかなかった）ときに

「私には向いてないのかな」とか

「ああ、やっぱり続けられなかった。私って何も続けられないんだな…」などと思わずに

あ、これはマインドの働きなんだなって思うと少し冷静になれるかと思います。

前の私が出てきているな、とか笑

過去からの影響はしばらく受けるけど、練習を継続していくと影響受けなくなります。

そして、自分に対してそんな理解が深まると、人に対してもそう見ることができるようになれます。

あ、あの人今変化の最中なんだな、とか

あの人がこういう考え方なのは、過去の経験の影響があるのかなとか。

俯瞰して見ることができると、余裕が生まれます。

余裕が生まれると、心が大きくなります。

心が大きくなると、受け止める器も大きくなります。

ああ、そうなんだね。それが宇宙なんだね。

そこからどう判断し行動するのか、それはまた別の話です。

でもまずは大きく受け止めることができるということ、俯瞰して見ることができるということ。とても強いことだと思います。

朝、マインドセットをするのはおすすめです。

今日はこんな日にするぞとか、今日はこういう心持ちで過ごそうとか、朝決めちゃう。

そういう心で過ごすと、そういう日になりやすいです。

逆に朝のマインドセットがうまくいかないと、一日だらっとしちゃったり、前の習慣に戻っちゃったりする気がします。

良い本を読んだり、良い言葉を聞いたり、目標を立てたり。

たまに、ヨガのクラスで初めに先生がお話ししてくれることがあると思うんですが…それを聞いた後に動くと、ちょっといつもの練習より気持ちが入って濃い感じがすること、ないですか？それと似ていると思っています☺️

今日も素敵な1日となりますように！✨