人生が変わる！１日30秒、いや10秒からで良いです！メリットしかありません*\(^o^)/*逆立ちパワーでさらなる豊かな毎日を♡♡

みなさんこんにちは♡

ぬくもりホットヨガサロン

ひよこ坂戸店インストラクター

ASAMIです♪♪

 

うお！

突然逆立ちしちゃってますね！

 

……❤︎

 

 

はい、そうです。

今日は私のマイブーム♡

逆立ちの凄さを！✨

皆様にお伝えしたいと思います！

(｀_´)ゞ

 

いえーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

✨✨✨

 

皆さんは逆立ちしたこと

ありますか？✨

 

（小学生の頃とか、授業でもやりましまよね！懐かしい…）

 

逆立ちした時って

どんな感じでした？

 

 

疲れます⚡️よね…笑

 

ですが♡

 

不思議と身体を逆転させると

めちゃめちゃスッキリ！

しませんか(o^^o)？？

 

ヨガのポーズでも

逆転系のポーズはいくつか

ありますよね(o^^o)♪

 

レッスンの中でも

経験されてる方もいらっしゃると

思いますが、

 

身体を逆転させることは

とてつもなくデトックス効果が

あります♡

 

 

ほんとにほんとーに

スッキリしますよね。

 

でもなぜでしょうか？

 

特に脳が休まると

注目もされていますが！

 

なぜなのでしょうか♡

 

他にもたくさんのメリットが

実はあるのです！！！

 

皆様にぜひ知ってもらいたい！

 

 

また最後には、

簡単オススメポーズも♡

お伝えしていきたいと

思います♪♪

 

 

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

 

これを読んだ皆さんは

今日から逆立ちが

したくてしたくて

仕方なくなっちゃいますよ〜♡笑

 

 

ではさっそく♡

 

 

逆立ちのメリットたち！

知っちゃってください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

 

①脳下垂体からホルモン分泌！

 

逆立ちをすると、

頭が重くなって

顔が赤くなってきますよね？

 

 

これは、逆立ちをすると

「頭の位置」が「心臓」よりも

下に来るので、

 

血液が頭まで落ちてくるからなのです。

 

でも、これがカラダには、

最高に良いことみたいです✨！

 

 

頭に血が流れることで

甲状腺が活発的になり、

新陳代謝に深い関係のある

T3とT4という物質の生成が活性化！

 

🔥🔥🔥

 

代謝機能をアップさせる

最高の方法なのです！！✨

 

 

そして

副腎にも十分な血液が届くことで、

ストレスホルモンと言われている

コルチソールの分泌が

抑えられるそうなんです！！

 

 

毎日が忙しくてイライラが多い！

という方には必見ですね！

 

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

 

 

②上半身の強化！

 

腕を使って全身を

支える逆立ちは、

腕の筋肉だけではなく、

上半身の筋肉を満遍なく使います。

バランスを保とうとすることで、

カラダのコア（芯）が

鍛えられるので、

引き締まったボディを

手に入れたい女子には効果的！

 

何気に背筋にもきます！

最初のうちは筋肉痛に

なっちゃうかも！

それほどの効果があるのです♡

 

 

 

③「頭痛」「憂鬱」「便秘」に効果大！

 

頭痛がする時や気が重い時に

逆立ちをすることで、

血液と共に酸素が脳に送られて

スッキリするそうです！

 

これですね。

わたしが魅了された

スッキリ感✨✨✨

 

そして、

カラダ全体が逆さになることで

大腸と小腸に動きが生じるそうで、

腸内にたまった不純物に

刺激が与えられて、

腸内環境がバッチリと

整っちゃうそうです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

たしかに！！！

逆転系のアーサナの最中や

アーサナの後って

お腹もゴロゴロ鳴ったり、

動く感じがあったり…

しますよね！！！

 

✨✨✨

 

逆立ちは場所もあまり取らないので、

いつでも気軽にできてしまう

最高の健康法です！✨

 

朝に30秒でも良いので

試してみてくださいっ♡

1日のカラダの調子が

絶対に違うはず！！です♪♪

 

でも、突然逆立ちって

ハードル高いですよね。

そんな時は、

壁を使ってみて下さい！

こんな感じで✌️

 

 

これも怖いなぁという方は

壁の反対側に

布団やクッションを

置いてみて下さい♡

万が一倒れても

クッションがあると思うと

急に安心感とやる気が

湧いてきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

もしくは

ご家族のどなたかに

サポートしてもらったり

支えてもらったりすると

これまた安心ですね♪

 

ぜひ騙されたと思って

挑戦してみてください♡

 

また、

どうしても逆立ちは怖いなぁ

という方にもオススメ！

 

簡単に出来ちゃう！、

オススメ逆転アーサナを

ご紹介させていただきます♪

 

そのアーサナは

”うさぎのポーズ”🐰♡

シャシャンカ アーサナです♡

 

良い画像があったので

お借りしてご紹介

しちゃいます♡⬇︎

 

正座で座ったら

手でサポートしながら

お腹から前へ倒れて

お尻を完全に浮かせてしまいましょう♪

自然と頭が付く位置に

頭のてっぺんを

マットへ根付かせてゆきます。

 

手で床をサポートしたまま

頭のマッサージをしたり

 

できそうな方は

背中で手と手を握手し、

吸う息と共に

天井へ突き上げてみましょう♡

 

同時に肩こり解消にも

なっちゃいます♡

首が痛い時や不安な方は

無理せずにゆっくり…

もしくは痛みのない時に

行ってください⚠️✨

 

このうさぎのポーズは

簡単なのに、

とてもデトックス効果

大きいです♪

 

まずは、ぜひ♡

うさぎのポーズから

チャレンジしてみてください♡

 

より豊かでhappyな毎日に

なってゆくこと

間違えなしです！💪

 

おおげさではありませんよ♡

 

逆立ちで人生が変わると

言ってる方もいるくらいです！

 

わからない方や

不安な方は、

ひよこへいらした時に

一緒にやってみましょうね♡

 

バッチリ

レクチャーさせて頂きますので！

✨(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨

 

お待ちしております♡♡♡