8月Wednesday yoga scheduleのお知らせです
こんにちは
YOGA SALON 🐤ひよこ
kayです
夏本番です
いゃ〜暑い🥵ですね
クーラー無しではいられない暑さです
『不要な外出控えて、クーラーで冷え冷えの快適なところでゴロゴロしたい』
という気持ちもありますが
それでも暑い夏の夜に、身体を動かしたり、静かな穏やかな気持ちになるヨガをするのも良い過ごし方かと思います
動いた後のシャバアサナ堪能しましょ！
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメ
となります瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
8月
7日(水)2030 ヴィンヤサ３ ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
14(水)2030 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️
ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます
夏に向けて少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜
21(水)2030 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
28(水) 2030 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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