こんにちは
YOGA SALON🐤ひよこ
kayです
![](http://yoga-salon.asia/hiyoco/wp-content/uploads/2024/07/IMG_0999-1005x1024.jpeg)
8月のSunday yoga scheduleのお知らせです
日曜メンバーの皆様、暑い日が続いてますが、いかがお過ごしでしょう?
お子さんがいらっしゃる方は、子供の夏休みなどで、普段のライフスタイルに変化があるかもしれませんね
時間の制約もあるかと思います
どうか8月も無理せずです〜!
お子さんの習い事などの時間に、ヨガがちょうど良く被ればイイですね🎉
子供を送りがてら、自分のためのヨガをして、終わった頃応援とお迎え
スムーズに行きますように!
その『隙間時間』のヨーガが皆さんにリラックスや楽しさを与えられますように
また、普段の仕事!!!の疲れを抱えてる方
家事、介護や育児。そんなものでドロリと澱んだものがあれば、日曜の朝スタジオに吐き出しにきてくだされ!
澱みがなくとも、朝の呼吸とヨーガは私たちをいい気分にしてくれます✨✨
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
8/4(日)
7時 朝のヨーガ⭐️⭐️⭐️
ちょっと動くバージョンの朝ヨガです
でも、呼吸に合わせてゆっくり大きく動くつもりです
多分みんなが好きなヤツです✨✨
朝の光を浴びて心身を目覚めさせます
太陽礼拝から動きをフローで繋げたり、バランスも入れようと思ってます
その日のメンバーに合わせて行きますよ!
830 スローヴィンヤーサ⭐️⭐️🧘
スローにマイペースに
リラックスするための動きやセルフケアを入れています
いつも忙しい私たちに休息を与えましょう
8/11(日)
7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて!楽しんで!面白い!
グラグラも楽しい!
シャバアサナは格別!
8時半 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
8/18(日)
7時 ヴィンヤサVOL.1 ⭐️⭐️⭐️
リズミカルにダイナミックにフローに乗りながら楽しく!!!
1時間を旅するように動いていきます
最初にヨーガのポーズひとつを取り上げて、分析して説明実践する時間があります
満遍なく、余すところなく身体を目覚めさせます
今回は前屈の予定です!
8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
8/25(日)
7時 ヴィンヤサ3 ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
8時半 朝のヨーガ ⭐️⭐️
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
緩めたり、縮めたり、伸ばしたり
日曜日を有意義に過ごしましょ
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
![kay](http://yoga-salon.asia/hiyoco/wp-content/uploads/2022/03/kay-150x150.jpeg)
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?