こんにちは
YOGA SALON ひよこ🐤kayです
寒くなったり
暖かくなったり
こうして少しづつ春になっていきますね
寒い日が続くと『冷え』が辛いです
足先や手先は氷のように冷たい。
なかなか温まらず、触っても感覚が鈍くなってることがわかる
なんてことあります
女性には特に多いですね
ヨガでは身体の末端まで、満遍なく、血液の循環を促す事が一つの目的なのです
他にもインナーマッスルを意識する事で身体を内側から温めて冷えにくい身体を構築することもできます
筋肉をほぐす事で血流がよくなり、肩こりや腰痛を緩和してくれます
動かさないと固まるのが関節や筋肉ですから、ヨガをしてよく動かしていきましょう
それに加えて
イライラ、ハラハラ、ドキドキ、ムカムカ、そんな精神的な症状もヨガをして改善する事があります
プラーナヤーマ（調気法）アサナ（ヨガのポーズ）に集中する事で、自分を取り巻く外側のいろんなことから離れていける。
そして『さっきまでイライラしてたけど、なんだかスッキリした。落ち着いたわ〜』なったりする
ヨガをすると、頭の中、脳がリラックスしていきます
神経のバランスが整うからね！
細かなザワっとする不快な事や
気になって仕方のない事
考えても仕方ないってわかってるけど、頭から離れない悩みごと
絶対あるのが普通です
でも、そこに囚われてても仕方ないから
身体を動かして
呼吸を整えて
自律神経の乱れを修正して
明日から、また頑張ろうかな
ってところまで自分を持っていく
それがヨガの1番の効果かもしれません
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
TOP