体の中心の安定

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

先日、子どもの習い事お手伝いで駐車場整理をしました。

2時間半立ちっぱなし。

そのせいかわかりませんが

その日の真夜中、寝ているとき

同時に両脚がつりました（こむら返り）。。。

痛すぎて声も出ませんでした( ；∀；)

お気を付けくださいませ。←何を！？（笑）

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

この間、５月の初レッスンを行いました。

お越しくださった皆様ありがとうございました！

前回のブログでもお知らせした通り

体幹を重点的やっていきました。

トレーニング要素が多く

少しハードかなと思いましたが

皆さん頑張ってくださいました✨

私から見ると

涼しい顔をしてやっているように見えたのですが

しっかりとお腹に効いていたとのことでした。

やんわり表現しましたが

しっかりきつかったようです！

私の個人的な感想は、

体の中心に安定感が増した感じでした。

外の力で固めるわけではなく

内側から安定しているような感覚です。

終わった後は達成感とともに

心もどっしりと安定し、穏やかな気持ちになりました。

このブログを読んで

きついのはちょっと。。。

と、いう方も

レッスン中全てもやらなくても大丈夫です。

自分の体と相談しながら、できることを丁寧にやっていく。

それが一番です！

興味のある方、

怖いもの見たさの方（笑）

ぜひご参加をお持ちしています☆

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡