こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです☆彡
コンディショニングのレッスンで、いつでも必ず行うことがあります。
それは、背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングです。
なぜ、背骨周りのリセットを必ず行うのかというと、姿勢を保つために頑張りすぎて緊張している筋肉を、元々の状態に戻すためです。
そして、姿勢を作るために本来は働いてくれているはずの（でもさぼっている）お腹周りの筋肉を、呼吸でトレーニングし、きちんと働くように再教育します。
これが、快適なカラダづくりに欠かせません。
カラダの軸となる部分がゆがんだまま、色々なトレーニングやスポーツをしても、全身を心地よく動かすことができません。
むしろゆがみを助長してしまうことも多いのです。
ですので、毎回のレッスンで背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングを行い、
おうちでも思い出したら出来るようにし、カラダに正しい筋肉の動きを定着させていきます。
他にも、様々なメリットがありますので、またご紹介していきますね。
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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