kay⭐️お知らせ 追加レッスンあります⭐️11月Sunday yogaと祭日レッスンスケジュール

こんにちは

YOGA SALON ひよこ 

kayです

11月Sunday morning yoga schedule &祭日ヨガのお知らせです

11月10日はお休みとなります。申し訳ありません😢

11/4祭日の月曜夜と11/17.11/24日曜の10時からクラスを行います

もしお時間とお気持ちが合えばぜひ!!

追加スケジュール、今日予約サイトがオープンされたと連絡がありました。お待たせしてすみません😢

11月もヨガしましょう!

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

11/3(日)

7時   

ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

8時半 

プラーナヤーマと朝ヨーガ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜日を有意義に過ごしましょ

11/17(日)

7時  

吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて!楽しんで!面白い!グラグラも楽しい!

シャバアサナは格別

8時半 

アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

10時 

グラウディングフロー⭐️⭐️

大地を感じます

根をはるからこそ伸びる事ができる

地の要素を高めます

いつもより、よりゆったりのんびり動きますよ!リラックス要素多めにします

11/24(日) 

7時 

ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます!

8時半 

メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

10時 

リラックスフロー⭐️⭐️

朝の気持ちよさを十分に感じていきましょう

たっぷりと呼吸が体の中に満ちている状態

無意識の緊張や不安から解放されます

シンプルを積み上げていきます

11/4祭日追加

2030

ヴィンヤサVOL.1 ⭐️⭐️⭐️

リズミカルにダイナミックにフローに乗りながら楽しく!!!

1時間を旅するように動いていきます

満遍なく、余すところなく身体を目覚めさせます

ちょうどいいリズムと繋がります

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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