こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
11月Sunday morning yoga schedule &祭日ヨガのお知らせです
11月10日はお休みとなります。申し訳ありません?
11/4祭日の月曜夜と11/17.11/24日曜の10時からクラスを行います
もしお時間とお気持ちが合えばぜひ！！
追加スケジュール、今日予約サイトがオープンされたと連絡がありました。お待たせしてすみません?
11月もヨガしましょう！
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。瞑想を深めたい方は?をスケジュールタイトルに追加しました
11/3(日)
7時
ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️
運動量は多いですが、難しくはありません。
クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります
『シンプル』を積み上げて行きましょう
繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう
8時半
プラーナヤーマと朝ヨーガ ⭐️?
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います
風通しの良い身体と心を作ります
日曜日を有意義に過ごしましょ
11/17(日)
7時
吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！
シャバアサナは格別
8時半
アロマリラックス⭐️?
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
10時
グラウディングフロー⭐️⭐️
大地を感じます
根をはるからこそ伸びる事ができる
地の要素を高めます
いつもより、よりゆったりのんびり動きますよ！リラックス要素多めにします
11/24(日)
7時
ハタフロー2⭐️⭐️⭐️
ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます
少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜
筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！
8時半
メディテーションヨガ?⭐️オリエンタルVer
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
10時
リラックスフロー⭐️⭐️
朝の気持ちよさを十分に感じていきましょう
たっぷりと呼吸が体の中に満ちている状態
無意識の緊張や不安から解放されます
シンプルを積み上げていきます
11/4祭日追加
2030
ヴィンヤサVOL.1 ⭐️⭐️⭐️
リズミカルにダイナミックにフローに乗りながら楽しく！！！
1時間を旅するように動いていきます
満遍なく、余すところなく身体を目覚めさせます
ちょうどいいリズムと繋がります
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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