こんにちは
YOGA SALON🐤ひよこ
kayです
3月Sunday☀️朝ヨーガのクラススケジュールです
日曜日の朝、７時と８時半開始のクラスがあります
極寒の冬のあいだ
心が折れずよくぞ、よくぞ頑張って寒い中ブルブル震えながらスタジオまで来て練習しましたね！
『自分を褒めてあげたいと思います』
と褒めてあげてください！！
みなさん、真のヨギーじゃないですか❤️
自宅の玄関を開けて外に出た時のピューっと寒いこと！！
慌てて引き返して、玄関の鍵を閉めて、ベッドにダイブしてしまいたい衝動
よくぞ抑えて練習にきましたね！
これからの季節はどんどん身軽になり、朝ヨーガがより気持ちよくなります
３月あさヨーガスケジュール
3/5（日）
７時 グラウディングフロー⭐️⭐️
『地』の要素でどっしりグラウディングしましょう。全身の伸びをフローに乗って感じます
８時半 朝ヨーガリラックス多め⭐️
プラーナヤーマとマッサージを取り入れながら、自分自身に寛ぎを与えましょう
3/12（日）
７時 デトックスフロー2⭐️⭐️⭐️
身体や心に蓄積されたものをデトックス。身軽な自分になる！
８時半 アロマリラックス⭐️
嗅覚、触覚を使いながら内側へ内側へ。セルフケアのお時間です
3/19（日）
７時 ヴィンヤサ⭐️⭐️⭐️
王道ポーズをフローに乗せて！楽しもう！
８時半 DEEPリラックス⭐️
リラックスとマッサージを取り入れて、いつも頑張ってる自分自身の声を聞くことからはじめます
3/26（日）
７時 朝ヨーガちょっとだけアクティブ⭐️⭐️
疲れすぎないヨガ。動かなすぎない。自分にとってちょうどいいヨガをしましょう！
８時半 デトックスフロー⭐️⭐️
いつものデトックスフローより控えめにしていきます。程よいキープにするつもり。春夏に向けてアクティブを楽しもう
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます♡
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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