saki　8月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

子どもたちの夏休みが始まったことで

私の睡眠時間が長くなり

暑いながらも寝起きがとても良い日々を送っています☀

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

早いものであと少しで８月！

８月のレッスンのご案内です☆

ここ数か月体幹をメインにレッスンを行ってきました。

引き続き８月も体幹で汗をかきながら楽しめる内容を考えております♪

チャレンジポーズは

「バカーサナ」

脚をお腹全体で引き込んでいきます。

それに加えて腰を丸める股関節周り腰回りの柔軟性も必要となってきます。

バカーサナの効果は

・肩こりの改善

・二の腕のシェイプアップ

・腸腰筋の強化

・ハムストリングスの強化

・バランス、集中力アップ

など。。。

一応効果は書きましたけど

私の中では結構二の次（笑）

一つ一つ積み上げたらいつの間にかそのような効果があるかもね

位に考えてもらったらいいと思います！

毎回書きますが（笑）

一人ではなかなかできないことをスタジオで一緒にやりましょう！！

しなやかさと力強さを兼ね備えた心と体を目指して

のんびりと皆さんと歩んでいけたらと思っています♡

８月の日程は

毎週金曜日１０：３０～

ご興味のある方・お時間の合う方は是非お待ちしています！

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♪

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