kay⭐️Sunday morning yoga schedule🗓️

こんにちは

YOGA SALON 🐤ひよこ

kayです

『こんな朝早くにレッスンスケジュール🗓️出して、誰か来るのかな〜』という不安から始まりましたが、朝ヨガが皆さんの中に定着しつつあるようで、とても嬉しいです❤️

朝イチで身体を動かし、呼吸を深め、瞑想をすることは、私たちの身体と心に気づきをもたらします

この活動が、心身によくないはずがない

続けていきましょう！

⚠️お知らせ⚠️

スケジュール🗓️についてのご質問多数のため、コチラからもお知らせします

だいぶ前から、キャンセル待ち機能がなくなったそうです、、

レッスンスケジュールですが、レッスンはあっても満員の場合は表示されないということ

キャンセル待ちが出来ずご迷惑おかけしております。キャンセルが出たら予約可能になります。

6月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送ります✨✨

6/1はお休みとなります🙏すみません

6/22は7時 8時半 10と３レッスンあります

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

6/8(日)7時  ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！

8時半  meditation yoga   VOL2🌟🌟

クリヤ、プラーナヤーマ、アサナを行いながらヨーガを深めていきます

瞑想という静かな空間に辿り着くためのステップを踏んでいくクラス

アサナはゆっくりと、じっくりと行います

オールレベルのヨーガです

個々の時間を静かに過ごしましょう

6/15(日)7時 ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

日曜日を有意義に過ごしましょ

6/22(日)7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！

シャバアサナは格別！

8時 アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

10  moderatoヨガ🌟🌟

ちょうど良い強度

ちょうど良い運動量

流れるように気持ちよく動いていく

ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス

無理せず自分の1番気持ちいいところを探します

6/29(日)7時ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

8時半 リラックスフロー⭐️⭐️

のんびりとゆったりとした動きで目覚めます

朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう

ほぐしたり伸ばしたり縮めたりしていきます

みなさんと一緒にヨガができること 🙏

心から

心から

楽しみにしてます