saki　レッスン詳細

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

先日、初めてエビチリを作ってみました。

みんなおいしいと言ってくれてあっという間になくなりました。

30尾皮むき・背ワタとりをせっせこしても

ちょっとしかできない。。。

エビチリの尊さ半端なかったです←意味不明（笑）

今年は作ったことのないものをたくさん作っていけたらいいなと

ひそかに思っております。

家族全員よく食べる我が家。

食材を買っても買ってもすぐなくなる。。。

作っても作っても終わりが見えない。。。

たぶん、これを幸せと呼ぶのだと思います。

子供たちが巣立つまでの限られた時間

ご飯を作り倒してやろうと思っています！！！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

６月のレッスンを先週金曜日参加してくださった方々と

初レッスンを行いました。

５月の内容の延長的なものにしたつもりです。

「体幹」の強化は変わらず

部位を腹横筋・多裂筋にシフト。

激しい動きではないのですが

ゆっくりじわじわ動くので

汗だくになります。

ヨガは柔軟性のイメージが強い方が多いと思いますが

筋力をとても必要とします。

そして筋力を使うことで

柔軟性も向上します。

なんというか

体の使い方にメリハリがつくようになります。

筋力といってもマッチョなものではなく

内側を強くする感じです。

先月のレッスンでもお伝えしているのですが

ちょっと辛いことはスタジオにきて一緒にやりましょう！

誰かと一緒なら頑張れる気がしませんか？

でも、つらいだけではないですよ！

体幹強化といってもヨガの良さを組み込んだ内容を心がけていますので

終わった後には心も体もすっきりしていただけるのではないかと思います☆

そして、お腹周りをよく動かすので便通改善の効果も期待できます。

一緒に暑い夏を乗り切れる体づくりをしていきましょう♪

待ってます♡

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました！