こんにちは
YOGA SALON ?ひよこ
kayです
↑サンタさんの表情笑
12月のSunday yoga scheduleとレッスン内容のお知らせです
?今年は31日までクラスがあります！
とても忙しい日とわかってますが。
朝の１時間※（２時間でも）
もしお気持ちが合えばぜひ！！
?12/24はお休みになります
?⭐️は動く量、強度を表します
12/3(日)
7時
ルーナフロー⭐️⭐️
まったりとしたルーナーの空気感
私たちの陰と陽の側面に気づき整えます
股関節をしっかりと動かすクラス
8時半
Deep relax⭐️
師走の疲れを吐き出して、今、ここに戻ってくるヨガ。くつろぎは自分の中にある事を思い出します
12/10(日)
7時
呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
とにかく要所要所で回したりほぐしたり。
音楽と呼吸と一緒にフローで動くのは純粋に楽しい
私たちは楽しくヨガをするのです
8時半
アロマリラックス⭐️
メディテーション向けて『起きている』と『寝ている』の真ん中を行ったり来たりします
セルフケアの時間です
いつも頑張ってる自分を頭の先から足先までゆるゆるゆるゆる緩めるヨガ
12/17(日)
7時
デトックス2⭐️⭐️
身体や感情に貯まった毒素を排出しましょう
寝る前にスッキリ整えて、新しい朝を迎える準備をしていきます
夏に向けてのシェイプアップ目的もあります
や感情に貯まった毒素を排出しましょう
寝る前にスッキリ整えて、新しい朝を迎える準備をしていきます
王道アサナから少し離れて、少しだけトリッキーを取り入れてます
『普通はこうでなきゃ』という先入観から自由になれるはず
8時半
ルーナーフロー ソフトバージョン⭐️⭐️
月のリズムと繋がりながら、私たちの側面とも繋がる
リラックスリズム、リラックスatmosphere、月のイメージを身体に月の明かりと共に染み込ませていく
ターゲットは股関節です
陰陽のバランスをとりながら静かになっていきます
12/31(日)
7時
ヴィンヤサ3⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道ポーズをたくさん入れるつもりです
アドバンスアサナも自分のペースで無理なく楽しんで行く
それがヨガの真髄なのです
8時半
リラックスフロー⭐️⭐️
基本のベーシックなアサナだからこそ、呼吸に意識を向けることができる
ゆっくり、たっぷりと大きく動く
焦らずのんびりマイペースに楽しむ
基本の動きをベースに練習するからこそ、自分の身体の動きをじっくりと調整できます
その余裕を持ちながらも、少しチャレンジしたり休みながらだったり、自分の体と相談するのがヨガ！
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます♪
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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