みんな不安なんです。そんな時は『 Don’t think ! Feel. 』考えるな！感じろ。です

日高店オープン情報♪

ひよこ日高店、いよいよ本格的な準備段階となってきました♪

２／７にひよこ日高店オープンです。

どうせ始めるなら絶対オープン時期がいいです！！

極寒の２月を選んでオープンするのには意味があります。

正月に蓄えたものが脂肪になる前に、落とすことができるのと、

一年で一番寒い中で始めたものは、長続きすると思っているからです。

ありがたいことに、そっそくお問い合わせがきております！

ひよこ日高店のレッスンスケジュールの詳細は、坂戸店HPに記載致します。

乞うご期待！！

※少人数制のため早期満員になる可能性がございます。

 

こんにちは。
温もりホットヨガサロンひよこ坂戸店インストラクターkayです。

皆様、新しい年の始まりをどのようにお過ごしでしょうか？

今年一年間を、どんな風に過ごすのか、いろんなヴィジョンを持っていることと思います🎵

もし、ちょっとでもヨガに興味を持っていて、ヨガ始めちゃおうかな～⤴なんて思ってる方。
ぜひ、ヨガサロンひよこに来てみませんか？

私もいろいろな習い事をしましたが、始めるまでが大変なんですよね✨
なんでもそうです。
だって、新しいことを始めるって勇気がいるし、不安ですもの。

初めて行く場所
初めてする事

不安です。
不安だらけです。

何を着ていけばいいのかしら？
服装はこれでいいのかしら？

マットって、どこに敷けば良いの？
マットの裏表ってどう見極めればいいの？

生まれて初めてのヨガ。

出来るかな～⤵
不安。

レッスンまでどうやって過ごせばいいのかしら？

服装はなんでも！
スカートだと動きづらいから、パンツで。
ジャージでもなんでも。
部屋着でもなんでも！
動きやすさが一番です。
慣れてきたら、可愛いヨガウェア買っちゃうのも🈶ですが、最初はなんでも！

マットは体験者の分はこちらで準備致します。

ヨガを始めるようになれば、どんなマットが良いかご案内します。
いろいろなメーカーから、いろんなプライスのものが出てますが、一枚目は安いもので十分！

そのうちに、滑らないグリップが効くもの。
フカフカしてるタイプ。
硬め。柔らかめ。
自分のスタイルや、好きなクラスに応じて工夫していくものです。
でも、それまでは一番安いものでオッケー！

レッスン前や、２レッスン続ける場合は、マットにゴロンとしてれば良いのです。
私などは、外のスタジオに練習に行くときは、すぐにシャバアーサナーになり、目を閉じて自分の世界に入りますよ～👍

身体が硬いんです。
柔らかくなるかしら？
ほんとに身体が硬くて心配。

そんな声を耳にします。

身体が硬いとは、言い換えたら怪我をしずらいんです。
そんなメリットがあります。
そして、自分の身体の変化に気付きやすい。

出来なかったアーサナーが少しづつ出来るようになることを実感しやすいんです。

最初はとにかく、お尻の坐骨をどっしり感じて座ること。

マットにどっしりとお尻を根付かせる。

まるで、お尻に根っこが生えているかの如く。

そして、なるべく背中をまっすぐにする。

１本１本の背骨をのばして、マットに垂直に座ること。

立つときは足の裏に意識を向けて、またどっしりと立ちます。

親指の付け根。小指の付け根。その延長線の踵の４点を意識して、どっしりと立つ。

動くうちに、身体が伸びる感覚を得たら、それは大成功！

こうすると痛い！
こうすると伸びる！
こうすると気持ちよいかも？
こうすると緩む。
私って緊張がとけないのかな？

それこそが、身体への気づきです。

目に見える分かりやすい変化だけではありません。

目に見えない、自分にしかわからない身体の感覚を見つめること。知ることがヨガの目的のひとつなんです。

これはとても重要なんです。

身体で感じる。
どっしりと座ること。
どっしりと立つこと。
背中をまっすぐに心がけること。

最初はこれだけで十分。

どうですか？
簡単に思えませんか？

そして、できたら呼吸のアナウンスをするので、出来るだけシンプルに、吸ったり吐いたりすることを心がける。
とにかくこれだけです。

最初はうまくいかなくても、何回もやってると、身体がコツを勝手に掴んでくれるのです。

自分の身体への発見→成長→変化→発見→成長→変化

その繰り返しです。

そして、しんどかったら、遠慮しないで休む。
無理をしない。

誰とも比べることのないことがヨガなんです。

いかがですか？

ヨガは難しくないんです。

頭で考えず、感じることを一番に。

今、ヨガサロンひよこに通ってる方も、これからヨガを始めてみようかな？って思ってる方も、感じるヨガを目指してみませんか？

 

皆様と一緒にヨガを出来ることを心から心から楽しみにしているkayでした。