呼吸が難しい…呼吸を意識しなければ ただのエクササイズです

こんばんは(o^∀^o)

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターyukoです!

今日はレッスン後
2日間のお休みでたまってしまったノートに1冊1冊目を通して、返事を書いてました。

image

そして、多くの会員さんがつづる感想。

「呼吸が難しい」
「動きと呼吸が合わせられない」
「動きに集中すると呼吸が止まってしまう」

です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

ヨガで大切なのは呼吸です。

ポーズをとることがヨガではありません。
体が柔らかく、筋力がある人ならば
ポーズを美しくとることは一瞬にして出来ますが

大切なのは、呼吸を意識することで集中力を上げ  心と体を結びつけるということです。

ヨガとは結びつけるという意味があります。

アーサナと呼吸を連動させるという実践で、心と体を結びつける…という感覚が体感できます。

実践を続けることで、集中力の向上、精神安定、身体の健康を得ることができ

本来の自分自身に戻れます。

.+:。 (u_u*) 。:+.

…生まれてから、今日これまで受けてきた影響。
今持っている、価値観や常識。

すべてを手放し。

呼吸とアーサナに集中する。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

呼吸と、動きを合わせることは自律神経を整えます。

呼吸が苦手、ポーズと合わせられないという方は

◼ダイエットリラックス
◼太陽礼拝

に出てみてくださいね.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

お待ちしてます♪♪♪

コメントを残す




関連記事

noimage
【蜂の羽の呼吸法】~ブラーマリー・プラーナヤーマ~
お腹
kay⭐️水曜ナイト🌙スケジュール
執着を手放し、今を見つめてみる(*^-^*)
kay⭐️Sunday morning yoga 🗓️schedule
簡単!辛いポーズが辛くなくなる方法♡
saki 9月レッスン
saki 11月レッスン
noimage
kay⭐️水曜ナイト ヨガ🗓️スケジュール
辛い>幸せ  に…  こころと体を鍛える そのサポートにアロマを★
人生が変わる!肩の力を抜くだけで、全てがうまくいっちゃいます♡
お友達無料券をお持ちの方は、6月中がお得ですよ♪
忙しい年度始まり…だからこそ!大声で伝えたいっ(((o(*゚▽゚*)o)))全てが上手くいくためのヒント♡おさらばでハッピー!♡

Menu

HOME

 TOP