呼吸が難しい…呼吸を意識しなければ ただのエクササイズです

こんばんは(o^∀^o)

温もりホットヨガサロンひよこ

インストラクターyukoです！

今日はレッスン後
2日間のお休みでたまってしまったノートに１冊１冊目を通して、返事を書いてました。

そして、多くの会員さんがつづる感想。

「呼吸が難しい」
「動きと呼吸が合わせられない」
「動きに集中すると呼吸が止まってしまう」

です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

ヨガで大切なのは呼吸です。

ポーズをとることがヨガではありません。
体が柔らかく、筋力がある人ならば
ポーズを美しくとることは一瞬にして出来ますが

大切なのは、呼吸を意識することで集中力を上げ  心と体を結びつけるということです。

ヨガとは結びつけるという意味があります。

アーサナと呼吸を連動させるという実践で、心と体を結びつける…という感覚が体感できます。

実践を続けることで、集中力の向上、精神安定、身体の健康を得ることができ

本来の自分自身に戻れます。

.+:｡ (u_u*) ｡:+.

…生まれてから、今日これまで受けてきた影響。
今持っている、価値観や常識。

すべてを手放し。

呼吸とアーサナに集中する。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

呼吸と、動きを合わせることは自律神経を整えます。

呼吸が苦手、ポーズと合わせられないという方は

◼ダイエットリラックス
◼太陽礼拝

に出てみてくださいね.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

お待ちしてます♪♪♪

Yuko

チーフインストラクター：Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪