saki 4月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

4月に入りましたね。

3月に駅のホームの発車時刻を知らせる電光掲示板に

「卒業おめでとうございます。」

のメッセージを目にしてほっこりしていました。

そして新生活の4月。

学生や新入社員に限らず新しいことを始めるにはいい時期かもしれません。

大小関係なく、自分にとってのチャレンジをしていきたいですね！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は4月（10：30～）のレッスンのお知らせです。

今月は「姿勢を正す」。

寒い時期は背中が丸まりやすくなります。

ですが暖かい春を迎え

草木が芽吹くように

私たちも空に向かって気持ちよく立っていきましょう！

そして力むのではなく自然な姿で。

姿勢を正すということは特別なことではないように感じます。

むしろ本来の姿なのではないでしょうか。

その本来の姿が失われることで

呼吸が浅くなったり、頭痛や肩こりなど

いわゆる不調がででくるのはないかと思います。

筋力をつけるところ

力を抜くところ

知識としてはありますが

私もまだ自分の体で実験中ですので

皆さんと一緒に

心地よく姿勢を正せる体に向かっていきたいと思っています。

具体的な内容は、

・背中、肩甲骨周りをほぐす

・骨盤底筋を鍛える

・もも裏、もも前をほぐす

を考えています。

火曜日の9：00～のレッスンは自分と向き合うリラックスヨガを

引き続き行っていこうと思います✨

お時間のある方はぜひレッスンにいらしてくださいね(^^♪

お待ちしています☆

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡