こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです☆彡
最近ＴＶなどでもたびたび聞かれるようになった「AVA（動静脈吻合( ふんごう））」をご存じですか？手のひらなどにあり、ここを冷やすことで熱中症の予防や暑さの軽減に効果的ということで注目されています。
AVAとは、動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管で、体温調節が仕事です。
普段は閉じていますが、体温が高くなってくるとAVAが開通し、一度に大量の血液を通すことで熱が放出され、冷えた血液が体に戻っていく仕組みです。
じゃあ手のひらをガンガン冷やせばよいかというと、冷たすぎるとＡＶＡが閉じてしまうことがあるようで、冷蔵庫や自販機で冷えたペットボトル（５℃）が少し時間がたって１５℃くらいになったものを握るのが丁度よいそうです。
ただし、熱中症が疑われる場合は、手のひらだけでなく、わきの下や首、脚の付け根などをしっかりと冷やすことを行いましょう！
まだ暑い日が続きそうですので、カラダの仕組みを利用して、少しでも快適に過ごしたいですね。
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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