こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです☆彡
前回、コンディショニングのレッスンで、 背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングを必ず行うとご紹介しました。
それは、姿勢を支える筋肉たちがきちんと働くことで、カラダの軸が作られていき、全身が快適に動けるようになるからでした。
でも、それだけではありません。
だるさ、疲労感、頭痛、肩こり、なんだかわからないけど調子悪い、イライラする、めまい、眠れない・・・。
これら、不調と呼ばれるものは、自律神経が乱れることで起こりやすくなることがわかっています。
自律神経は背骨の中を通って全身に張り巡らされています。
背骨周りのリセットと呼吸のトレーニングで、カラダの軸ができた状態は、背骨の並びも整い、神経伝達もスムーズになります。
ごろごろと寝ながら背骨のリセットをするだけでも、上記の不調改善にも効果が期待できるんですから、やらないのはもったいない！！
私自身の経験から、更年期の気になる症状にもおすすめです。
ゆったり、のんびりとカラダを整えていきましょう♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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