こんばんは！！
おひさしぶりです(^^)
ヨガサロンひよこインストラクターyukoです！！
まずはお知らせです
★7日のH＋はDに変更です★
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秋ですねー
私秋って大好きなんです♪♪
先日はスーパームーンと言われる大きな月が出ていましたね(*´▽｀*)
空はなんて美しいのでしょう。
息子の運動会の日も素晴らしい空でした！！
思わずパシャリ
空を見るのが大好きです。
明日はどんな空でしょう.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
↑先日、ぶらりと外でヨガをしようとしてめちゃくちゃ蚊に刺されました(´；ω；`)
しかもヘンテコな蚊だったようで、今も痒みをぶり返しております…。
当サロンで販売中の100%ナチュラルな虫除けスプレーを持っていれば…
絶対さされなかっただろうと思う わたくしでした(･c_･`)
★★★★★★★★★★★★★★★★★
この虫除けスプレー、香りもとってもいいのです( ≧∀≦)
是非、レッスン前後に香りを試して見てくださいね！！
hiyocoアロマも新商品が入荷しております(*´▽｀*)
こちらも手に取って香りを楽しんでみてください★
★★★★★★★★★★★★★★★★★
これからの季節にオススメ
おうちで簡単に出来る（人魚のポーズ）
ダイエットリラックスでもお馴染み、簡単なのに様々な効果！！！
足を開き、爪先を伸ばす
片手を後ろにつき、もう片方はねじる方の太ももの前に置く
吸う息で背筋を伸ばし
吐く息で手をついた方にねじる
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このポーズは見たままマネをするだけですので、おうちヨガにオススメです。
※呼吸は大切に！
吸う=背中を伸ばす
吐く=ねじる
細かいポイントは、ダイエットリラックスに参加して頂いたときに(^^)
前屈は、おうちでもやっている方が多いのですが
是非 ねじりもやってみてくださいね！
決して無理はせず、気持ちよーく伸びて 気持ちよーくねじる♪♪
内臓マッサージ効果の高いポーズです！
●腰痛 肩こり 冷え むくみ 便秘
の解消に(^∇^)
YOGA salon ひよこ
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