月礼拝

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

10月も半ば

金木犀の香りが漂ってきました。

この香りを感じることが

秋だなぁと思う一つの要素になっています。

毎年９月には感じていたと思うと

やはり今年は少し遅れているなと感じます。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

今日は

今月㈮のレッスンで取り入れている

「月礼拝」について書いていこうと思います。

「月礼拝」と聞くと

「太陽礼拝」とは何が違うの？

と、思うのではないでしょうか。

動きは当然違うのですが

「太陽礼拝」が縦の動きに対し

「月礼拝」は横の動きという点が大きな違いかと思います。

また、「太陽礼拝」は一呼吸一動作ですので比較的テンポは速いです。

それに比べ「月礼拝」ゆったりと行います。

「太陽礼拝」は体全体に働きかけますが

「月礼拝」は股関節周りを重点的に動かすアーサナが多いです。

私個人としては

「太陽礼拝」はしっかり汗をかき

「月礼拝」は下半身からじんわり温かくなる

といった感覚です。

逆に共通点は動きの流れかと思います。

例えば数字がアーサナを表すとしたら

以下のように順に進んで

1→2→3→4→5→4→3→2→1

あるアーサナまでいったら逆再生のようにして最初のアーサナに戻ってくる点です。

私も久しぶりにレッスンに取り入れたのですが

ゆったりじんわり効いてくるので

リラックス効果もばっちり！

女性にはぴったりともいわれています。

「太陽礼拝」と違って

そんなにポピュラーではないので

自宅で一人でだと難しいと思うので

スタジオで一緒に動くといいのかなと思います(*^-^*)

興味のある方はぜひお待ちしています！

今日はこれでおしまいです(^_-)-☆

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡

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